Pratiche di coaching per localizar il sentido del yo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per localizar il sentido del yo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Localizza direttamente il sentimento dell'io
Prima di perseguire "Chi sono io?" concettualmente, trova prima il senso percepito grezzo dell'io nel corpo.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - Traccia la stabilità di sé nel tempo
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Riduci il confronto sociale come fonte di autodefinizione
Smetti di usare le qualità altrui come il parametro primario per le tue — importa i loro standard nel tuo concetto di sé.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Usa la consapevolezza del confine corporeo per costruire sicurezza percepita
Percepire attivamente la superficie del tuo corpo — dove inizi e finisci — crea un contenitore percepito per lo stato ventrale.
Attivazione Ventrale Vagale: Accedere allo Stato di Sicurezza e Socialità - Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività
Il locus di controllo è se credi che i risultati derivino principalmente dalle tue azioni (interno) o dalla fortuna, dal destino e da altri potenti (esterno). Un locus più interno è associato nella ricerca a migliore salute, successo e perseveranza — ma è apprendibile, e l'obiettivo è un senso accurato di agentività, non l'illusione di controllare tutto. - Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Leggere il corpo come strumento di conoscenza di sé
Tratta le sensazioni fisiche nel momento come dati su ciò che sta effettivamente accadendo dentro di te.
Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana - Trova il senso percepito
Localizza il senso corporeo globale e non chiaro di una situazione prima di nominarlo.
Focusing e il Senso Percepito, Reso Pratico - Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente - Ancora l'autodefinizione ai valori, non ai ruoli
Definisciti per ciò che rappresenti piuttosto che per i ruoli che ricopri — i ruoli cambiano; i valori durano.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
Preoccupazioni correlate
- autoconciencia basada in il corpo
Tratta le sensazioni fisiche nel momento come dati su ciò che sta effettivamente accadendo dentro di te.
Leggere il corpo come strumento di conoscenza di sé
- consapevolezza di le sensazioni corporali
Segui la sensazione fisica grezza con curiosità — formicolio, calore, pressione — invece della narrazione.
Segui la sensazione corporea (il senso percepito)
- sentir il corpo da adentro
Sposta l'attenzione lentamente attraverso il corpo, percependo i segnali interni senza cambiarli.
La scansione corporea interocettiva
- come avere un sentido claro di quién eres
La chiarezza del concetto di sé è quanto è chiaro, internamente coerente e stabile nel tempo il tuo senso di chi sei — e il coaching la costruisce attraverso riflessione strutturata e azione coerente auto-rilevante, non attraverso consigli. La ricerca di Jennifer Campbell mostra che le persone con maggiore chiarezza del concetto di sé riportano maggiore autostima, minore ansia e miglior coping con lo stress rispetto a quelle il cui senso di sé è vago o contraddittorio.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
- Self As Context
Il sé-come-contesto è un concetto dell'ACT, sviluppato da Steven Hayes, che distingue il "tu che noti" stabile dai pensieri, sentimenti e storie che attraversano la tua mente. Praticarlo riduce la minaccia delle storie di sé dolorose spostando l'identità da ciò che pensi e senti alla prospettiva che li osserva. Il supporto è teoricamente forte all'interno dell'ACT; l'isolamento sperimentale diretto di questo processo è più limitato rispetto alla defusione o all'accettazione.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
- sé concetto chiarezza per caregiver
La chiarezza del concetto di sé è quanto è chiaro, internamente coerente e stabile nel tempo il tuo senso di chi sei — e il coaching la costruisce attraverso riflessione strutturata e azione coerente auto-rilevante, non attraverso consigli. La ricerca di Jennifer Campbell mostra che le persone con maggiore chiarezza del concetto di sé riportano maggiore autostima, minore ansia e miglior coping con lo stress rispetto a quelle il cui senso di sé è vago o contraddittorio.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.