Pratiche di coaching per imágenes mentali e persuasione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per imágenes mentali e persuasione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Amplifica le immagini con dettaglio sensoriale ed emozione
   Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
   Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica
2. Allena vividezza e controllabilità dell'immaginazione come abilità
   Sviluppa la capacità di generare immagini chiare, stabili, manipolabili — queste sono apprendibili, non tratti fissi.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
3. Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
   Nella psicologia dello sport, la prova mentale — chiamata anche immaginazione motoria — è immaginare sistematicamente te stesso mentre esegui un'abilità, e ha una base di ricerca genuina che mostra miglioramenti di prestazione misurabili attraverso domini atletici e altri. Gli effetti sono reali ma modesti, e il riassunto onesto è che la pratica mentale batte affidabilmente il non fare pratica pur restando chiaramente inferiore alla pratica fisica; il suo miglior uso è come aggiunta all'allenamento, non un sostituto per esso. Il lavoro meta-analitico trova che i guadagni sono più grandi quando l'immaginazione è vivida e multi-sensoriale, in prima persona piuttosto che osservata dall'esterno, focalizzata sul processo su come il movimento viene eseguito piuttosto che sul vincere, e provata a velocità reale invece che in avanti veloce. Funziona anche meglio per abilità con una grande componente cognitiva che per quelle governate principalmente da forza o resistenza, e meglio per persone che già hanno il movimento nel loro repertorio — l'immaginazione sembra provare e raffinare uno schema motorio piuttosto che installarne uno dal nulla. Il meccanismo proposto è che immaginare un movimento attiva gran parte dello stesso circuito di pianificazione motoria dell'eseguirlo, così la rappresentazione viene esercitata senza il carico fisico. Il primo lavoro di Alan Richardson sui tiri liberi di basket è lo studio più spesso citato nei resoconti popolari; è piccolo e metodologicamente limitato secondo gli standard moderni, quindi la fiducia qui poggia sulla letteratura accumulata piuttosto che su quell'unico esperimento.
4. Aggiungi canali sensoriali oltre la vista
   Costruisci dettaglio uditivo, tattile, e propriocettivo nella tua immaginazione — non solo cosa vedi.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
5. Usa dettagli sensoriali concreti, non descrizioni astratte
   I dettagli che innescano l'immaginario sono quelli che producono trasporto — il linguaggio vago no.
   Lo Storytelling per Persuadere, in Pratica
6. Immagina il processo, non il risultato
   Visualizza la sensazione e il flusso dell'esecuzione — non il vincere, non il tabellone, non la reazione della folla.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
7. Lo Storytelling per Persuadere, in Pratica
   Quando gli ascoltatori si immergono in una narrazione, la loro generazione di controargomentazioni diminuisce e gli atteggiamenti si spostano verso la prospettiva della storia — un processo chiamato trasporto narrativo. La ricerca sperimentale conferma che storie ben costruite possono essere più persuasive di prove statistiche equivalenti, particolarmente per argomenti carichi di valori o rilevanti per l'identità.
8. Usa l'immaginazione di padronanza per costruire fiducia prima di prestazioni ad alto rischio
   Riproduci nell'immaginazione le migliori prestazioni precedenti prima di situazioni ad alta pressione.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
9. Includi un breve passo di immaginazione di processo nella tua routine
   Prova mentalmente il processo di esecuzione — non l'esito — come parte della tua sequenza di preparazione.
   Routine Pre-Prestazione, in Pratica
10. Adatta l'inquadratura del messaggio al tipo di motivazione del pubblico
    I pubblici orientati alla promozione rispondono ai guadagni; quelli orientati alla prevenzione rispondono a evitare le perdite.
    Il Modello di Probabilità di Elaborazione, in Pratica

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