Pratiche di coaching per prospettiva shift dopo awe

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per prospettiva shift dopo awe, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi dalla prospettiva del sé piccolo dopo lo stupore
   Dopo un'esperienza di stupore, scrivi brevemente dalla prospettiva di qualcuno le cui preoccupazioni personali sembrano appropriatamente piccole.
   Stupore e Benessere, in Pratica
2. Cerca la meraviglia come emozione ampliante e autotrascendente
   La meraviglia espande il tempo percepito, riduce il pensiero autofocalizzato, e aumenta il comportamento prosociale — e può essere deliberatamente accessa.
   Broaden-and-build, spiegata in modo pratico
3. Cerca lo stupore
   Esponiti regolarmente a esperienze vaste che espandono la complessità — natura, arte, musica, idee — che innescano stupore.
   Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
4. Osservare le stelle e la vastità della scala
   Guarda in alto un cielo notturno buio e lascia che sia la pura scala a fare il lavoro.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
5. Stupore e Benessere, in Pratica
   Lo stupore — l'emozione innescata dall'incontro con qualcosa di vasto che sfida i tuoi schemi mentali attuali — riduce in modo affidabile il pensiero autocentrato, abbassa i marcatori infiammatori in alcuni studi, aumenta il comportamento prosociale ed espande il senso percepito del tempo disponibile. La ricerca di Dacher Keltner mostra che lo stupore è più accessibile di quanto si pensi e può essere coltivato deliberatamente senza aspettare esperienze culminanti una tantum.
6. Micro-meraviglia nell'ordinario
   Trova stupore in piccole cose intricate quando non puoi raggiungere una grande vista.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
7. Invoca deliberatamente lo spostamento verso il sé piccolo
   Cerca un incontro con qualcosa di davvero vasto per lasciare che le tue preoccupazioni personali vengano riproporzionate.
   Lo Stupore e il Sé Piccolo
8. Usa documentari e arte su larga scala per innescare lo stupore
   Guarda contenuti che trasmettono vastità genuina — spazio profondo, ecosistemi, scala storica — con piena attenzione anziché come sottofondo.
   Stupore e Benessere, in Pratica
9. Corteggiare il piccolo sé
   Cerca esperienze che ti facciano sentire piccolo in modo positivo — e nota il sollievo in questo.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
10. Usa lo stupore per riconnetterti a qualcosa più grande di te
    Quando lo stupore fa sentire piccolo il sé, segui l'impulso naturale verso l'appartenenza — verso la comunità, la natura o l'umanità in generale.
    Stupore e Benessere, in Pratica

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