Pratiche di coaching per pre-mortem personal

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pre-mortem personal, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Memento mori come premeditazione ultima
   Premedita la perdita finale — la tua stessa morte — come chiarificatore di ciò che conta davvero ora.
   Premeditatio Malorum, in Profondità
2. Il Pre-Mortem: Immagina che Sia Già Fallito
   Un pre-mortem, sviluppato dallo psicologo Gary Klein, fa immaginare a un team che un piano sia già fallito e poi lavora a ritroso per spiegare perché — prima che inizi qualsiasi lavoro. La tecnica sfrutta il "senno di poi prospettico": la ricerca ha scoperto che immaginare un esito come una certezza fa generare alle persone ragioni più numerose e più specifiche, facendo emergere rischi che la valutazione ordinaria del rischio manca.
3. Scrivi un breve rendiconto finale
   Scrivi come se stessi riferendo sulla tua vita: cosa hai fatto del tuo tempo?
   Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta
4. Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta
   Memento mori — "ricorda che morirai" — è la pratica stoica di tenere la mortalità in vista come chiarificatore: le preoccupazioni banali si rimpiccioliscono e quelle importanti diventano urgenti se misurate contro una scadenza reale. Usato bene, affina i valori e l'azione; usato male, scivola nell'ansia da morte. Le prove psicologiche sono genuinamente contrastanti — la consapevolezza della mortalità può produrre sia difensività sia chiarezza orientata ai valori a seconda della persona e di come viene tenuta questa consapevolezza.
5. Riflessione deliberata sulla mortalità
   Contempla brevemente la finitezza della tua vita per far emergere ciò che davvero conta per te.
   La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
6. Scrivi prima il tuo elogio funebre
   Scrivi ciò che vorresti si dicesse del tuo carattere al tuo funerale — poi misura la distanza rispetto alla tua vita attuale.
   Le Virtù dell'Elogio Funebre: Costruire una Vita di Carattere
7. Usa la mortalità come filtro delle priorità
   Chiediti: se fossi significativamente più vicino alla fine, mi importerebbe ancora di questo?
   Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta
8. Applica il test del letto di morte alle decisioni attuali
   Di fronte a un trade-off, chiedi quale opzione il tuo futuro te desidererà di aver scelto.
   Il Metodo della Bucket List
9. Melete thanatou — meditazione sulla morte
   Contempla brevemente la tua stessa morte oggi per chiarire cosa conta davvero.
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
10. L'esercizio dell'elogio funebre: lavorare a ritroso dalla vita che vuoi
    Scrivi un breve elogio funebre per te stesso che descriva chi eri e come hai vissuto — poi lavora a ritroso verso ciò che questo richiede oggi.
    Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.