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Pratiche di coaching per safe place e container emdr

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per safe place e container emdr, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Completa con l'esercizio del contenitore per il materiale irrisolto
    Usa un contenitore immaginato per tenere temporaneamente il materiale angosciante, liberando capacità per accedere al luogo sicuro.
    Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
  2. Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
    Il luogo sicuro (o luogo calmo) è una tecnica di visualizzazione e auto-consolazione della terapia EMDR (Francine Shapiro) usata per aiutare una persona ad accedere rapidamente a un senso percepito di sicurezza e calma. Nel protocollo EMDR è una fase di costruzione delle risorse prima della rielaborazione del trauma; usata indipendentemente è uno strumento di regolazione emotiva accessibile a chiunque. L'EMDR nel suo insieme ha forti evidenze in particolare per il PTSD; la tecnica del luogo sicuro specificamente ha uno studio diretto limitato al di fuori del protocollo ma è ampiamente coerente con la ricerca su immaginazione e autoregolazione.
  3. Adatta l'immagine quando smette di sembrare sicura
    Se il luogo sicuro perde la sua qualità percepita, indaga cosa è cambiato e rivedilo invece di abbandonare la pratica.
    Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
  4. Installazione del Luogo Sicuro
    Ancora un'immagine mentale vivida e calmante a cui puoi tornare quando il disagio sale durante l'elaborazione.
    EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
  5. Costruisci l'immagine con tutti e cinque i sensi
    Rendi il luogo sicuro vivido e multisensoriale così il cervello lo elabora come un ambiente reale, non un'astrazione.
    Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
  6. Scegli l'immagine giusta
    Seleziona un luogo — reale o immaginario — dove il tuo corpo si sente davvero calmo e sicuro, non solo concettualmente rassicurante.
    Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
  7. Usa il luogo sicuro per la regolazione nel momento
    Quando il disagio sale, accedi brevemente all'immagine per interrompere il ciclo di escalation prima di decidere cosa fare.
    Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
  8. Installa la risorsa attraverso l'accesso ripetuto
    Rafforza il percorso neurale verso il luogo sicuro accedendovi regolarmente, non solo quando ne hai bisogno.
    Il Luogo Sicuro EMDR, in Pratica
  9. Costruisci un contenimento o una risorsa prima di avvicinarti al congelamento
    Stabilisci un senso corporeo di supporto interno prima di avvicinarti a qualsiasi materiale attivante.
    La Risposta di Congelamento e come Scongelarla
  10. EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
    L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari) è una terapia strutturata del trauma sviluppata da Francine Shapiro in cui il paziente elabora ricordi angoscianti mentre segue stimoli laterali. È tra i trattamenti più supportati dalle evidenze per il PTSD, anche se il ruolo specifico dei movimenti oculari rispetto al più ampio protocollo di esposizione ed elaborazione resta dibattuto tra i ricercatori.

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