Pratiche di coaching per ssp outcomes ricerca

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ssp outcomes ricerca, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Mantieni aspettative realistiche sugli esiti dell'SSP
   L'SSP è un intervento promettente in fase iniziale, non una cura; sapere cosa può e non può promettere previene danni.
   Il Safe and Sound Protocol (SSP): Cos'è e Cosa Mostra l'Evidenza
2. Il Safe and Sound Protocol (SSP): Cos'è e Cosa Mostra l'Evidenza
   Il Safe and Sound Protocol (SSP), sviluppato da Stephen Porges, è un intervento clinico audio progettato per ritarare il filtraggio delle frequenze vocali umane da parte dell'orecchio medio e, attraverso questo, attivare il sistema di coinvolgimento sociale e ridurre la disregolazione autonomica. Viene erogato tramite cuffie con musica filtrata acusticamente, tipicamente in cinque-dieci sessioni da 30-60 minuti, sotto la supervisione di un clinico formato. Gli studi clinici in fase iniziale e i case report sono promettenti, in particolare per le popolazioni con spettro autistico e trauma, ma la base di evidenza è piccola e non ancora sufficiente per conclusioni ferme sull'efficacia. La teoria polivagale alla base del suo razionale è scientificamente contestata.
3. Valutare il risultato e adattarsi
   Dopo l'implementazione, valuta onestamente cosa ha funzionato, cosa no, e cosa fare dopo.
   La Terapia di Problem Solving, in Pratica
4. Valuta la qualità e l'idoneità del fornitore SSP
   Gli esiti dell'SSP dipendono fortemente dall'abilità clinica e dalla sicurezza della relazione col fornitore — non solo dall'audio.
   Il Safe and Sound Protocol (SSP): Cos'è e Cosa Mostra l'Evidenza
5. Traccia e comunica i cambiamenti di sensibilità sensoriale durante l'SSP
   Monitorare la reattività sensoriale tra le sessioni dà al clinico i dati per calibrare il protocollo in sicurezza.
   Il Safe and Sound Protocol (SSP): Cos'è e Cosa Mostra l'Evidenza
6. WOOP: Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano
   WOOP — Desiderio, Esito, Ostacolo, Piano (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) — è la strategia scientifica per gli obiettivi di Gabriele Oettingen: immagini il miglior esito, poi affronti deliberatamente l'ostacolo interiore sulla tua strada, e lo abbini a un piano se-allora. A differenza del puro pensiero positivo, WOOP combina il contrasto mentale con le intenzioni di implementazione, ed entrambe le metà hanno un supporto autentico da studi randomizzati.
7. Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
   Gli obiettivi di risultato (vincere, ottenere un punteggio) danno una direzione ma sono solo parzialmente sotto il controllo di chi li persegue. Gli obiettivi di processo (eseguire azioni specifiche o mantenere un focus specifico) sono completamente controllabili e guidano direttamente i comportamenti che producono i risultati. La ricerca in psicologia dello sport indica che gli obiettivi di processo e di performance producono risultati migliori sotto pressione rispetto ai soli obiettivi di risultato — perché dirigono l'attenzione verso ciò che può essere davvero influenzato nel momento.
8. Esegui la sequenza WOOP completa — non solo parti di essa
   Il WOOP funziona come sequenza; eseguire solo i passi del desiderio e del risultato (pura visualizzazione positiva) non è WOOP e può essere controproducente.
   Contrasto Mentale e WOOP
9. Obiettivi di Processo, in Pratica
   Gli obiettivi di processo sono obiettivi definiti dalle azioni specifiche che compi — "fai dieci respiri lenti prima di ogni servizio" — invece che dal risultato che desideri. Si concentrano su comportamenti e tecniche sotto il controllo diretto di chi si esibisce (come esegui) invece che sui risultati (se vinci). La ricerca in psicologia dello sport trova costantemente che gli obiettivi di processo mantengono l'attenzione su azioni controllabili, riducono l'ansia e migliorano la coerenza della performance — specialmente sotto pressione — mentre i soli obiettivi di risultato possono minare entrambe.
10. Contrasto Mentale e WOOP
    WOOP è contrasto mentale più intenzioni di implementazione, combinati in un metodo a quattro passi: Wish (Desiderio), Outcome (Risultato), Obstacle (Ostacolo), Plan (Piano). Il contrasto mentale è la tecnica di Gabriele Oettingen di immaginare vividamente il futuro desiderato (Risultato) e poi confrontarlo con l'ostacolo specifico sulla tua strada (Ostacolo) — un contrasto che attiva motivazione e pianificazione insieme. Il passo del Piano aggiunge un'intenzione di implementazione, una regola se-allora ("se [ostacolo], allora farò [azione]") che converte quella motivazione in una risposta comportamentale automatica. Una meta-analisi del 2021 (Wang, Wang & Gai, Frontiers in Psychology) che ha aggregato più RCT della sequenza completa WOOP/MCII ha trovato un effetto positivo significativo sul raggiungimento degli obiettivi attraverso domini di salute, accademici, e professionali — con la sequenza completa a quattro passi che supera qualsiasi singolo passo da solo, inclusa la sola visualizzazione del risultato. Il nome formale per la combinazione è MCII — contrasto mentale con intenzioni di implementazione — e WOOP è il confezionamento rivolto al consumatore della stessa procedura, motivo per cui le ricerche per entrambi restituiscono la stessa ricerca. Due precisazioni oneste sulle prove: il contrasto mentale è descritto come energizzante le persone in proporzione alla loro aspettativa di successo, il che significa che è progettato per aiutarti a disimpegnarti da obiettivi che giudichi irraggiungibili tanto quanto a perseguire quelli raggiungibili, e gran parte della letteratura viene da Oettingen e dai suoi collaboratori, quindi porta la solita cautela che si attacca a un corpo di lavoro concentrato in un gruppo di ricerca. Gli effetti sono significativi piuttosto che drammatici, e il metodo è gratuito, breve, e facile da eseguire da soli, il che è gran parte del perché vale la pena farlo.

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