Obiettivi di Processo, in Pratica

La gerarchia basata sull'evidenza dei tipi di obiettivo e come usare ciascuno al momento giusto

In che modo gli obiettivi di processo migliorano la performance rispetto a quelli di risultato?

Gli obiettivi di processo sono obiettivi definiti dalle azioni specifiche che compi — "fai dieci respiri lenti prima di ogni servizio" — invece che dal risultato che desideri. Si concentrano su comportamenti e tecniche sotto il controllo diretto di chi si esibisce (come esegui) invece che sui risultati (se vinci). La ricerca in psicologia dello sport trova costantemente che gli obiettivi di processo mantengono l'attenzione su azioni controllabili, riducono l'ansia e migliorano la coerenza della performance — specialmente sotto pressione — mentre i soli obiettivi di risultato possono minare entrambe.

La definizione degli obiettivi è uno degli interventi sulla performance più costantemente supportati in psicologia. Ma non tutti gli obiettivi aiutano allo stesso modo — e gli obiettivi di risultato, il tipo su cui la maggior parte delle persone si affida di default, possono attivamente minare la performance quando la pressione della competizione è massima. La ricerca in psicologia dello sport distingue tre tipi di obiettivi (risultato, performance, processo) e mostra che gli obiettivi di processo fanno il lavoro più utile durante l'esecuzione. Le pratiche seguenti mostrano come strutturare tutti e tre e usarli al momento giusto.