Pratiche di coaching per fermare making excuses
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fermare making excuses, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Assumiti la responsabilità senza il "ma"
Possiedi pienamente la tua parte; la parola "ma" cancella tutto ciò che viene prima.
L'Arte della Scusa - Deconfoditi dalle storie che giustificano il non agire
Nota le scuse della mente come pensieri — poi agisci comunque, portando il pensiero con te.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Scuse: smetti di scusarti per esistere, volere o avere limiti
Riserva le scuse per il danno reale causato — non per avere bisogni, sentimenti o opinioni.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Dì di no senza giustificarti eccessivamente
Un no chiaro e breve è una frase completa — non devi un paragrafo di scuse.
L'Assertività, Resa Pratica - Costruisci un'autoefficacia genuina per eliminare il motivo
La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse - Sappi quando la generosità diventa negazione
L'interpretazione caritatevole ha dei limiti — pattern e danni reali richiedono occhi chiari, non scuse infinite.
Interpretazione Generosa - Dì no senza spiegarti troppo
Rifiuta chiaramente e gentilmente, con al massimo una breve motivazione — nessuna giustificazione lunga.
Fissare Confini, in Pratica - Esci dagli obblighi con grazia e in anticipo
Quando ti rendi conto che un impegno è stato un errore, esci in modo pulito prima di un radicamento più profondo — non dopo.
Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale - Di' no chiaramente e senza spiegazioni eccessive
Declina le richieste con una ragione breve e onesta — non una cascata di scuse e riserve.
Essenzialismo: l'Arte di Eliminare il Non Essenziale - Verifica e rinegozia i tuoi impegni
Rivedi regolarmente ciò a cui hai acconsentito ed elimina onestamente ciò che non puoi fare.
Fallo Domani, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- come dejar di poner excusas
La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
Costruisci un'autoefficacia genuina per eliminare il motivo
- Quando smettere di giustificare qualcuno
L'interpretazione caritatevole ha dei limiti — pattern e danni reali richiedono occhi chiari, non scuse infinite.
Sappi quando la generosità diventa negazione
- desactivar le excusas
Nota le scuse della mente come pensieri — poi agisci comunque, portando il pensiero con te.
Deconfoditi dalle storie che giustificano il non agire
- come renunciar a un lavoro nuovo di forma elegante
Esprimi il tuo disaccordo chiaramente, dai il tuo ragionamento, e poi impegnati con la decisione — senza sacrificare né onestà né lealtà.
Dissenti dal tuo manager in modo costruttivo
- come decir che non a compromisos
Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
Il no elegante
- Quali scuse devi smettere di dare a te stesso e agli altri
La cura più duratura per l'auto-sabotaggio preventivo è un track record genuino di successo che rende inutile la scusa.
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