Pratiche di coaching per substitution codifica memoria
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per substitution codifica memoria, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rivedi e mantieni i numeri codificati prima che sbiadiscano
Ripercorri le tue codifiche numeriche a 1 giorno, 1 settimana e 1 mese per mantenerle durature.
Il sistema maggiore: codificare i numeri come parole - Sostituisci termini astratti con equivalenti concreti
Converti idee astratte in oggetti visivi concreti prima di collocarle in un palazzo.
Il Metodo dei Loci: come costruire un palazzo della memoria - Estendi al sistema Persona-Azione-Oggetto (PAO)
Assegna una persona, un'azione e un oggetto a ogni numero di due cifre per comprimere sequenze lunghe.
Il sistema maggiore: codificare i numeri come parole - Traduci parole astratte col sistema della parola sostitutiva
Sostituisci una parola non memorabile con un omofono concreto e vivido che può essere visualizzato.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Amplifica le immagini con dettaglio sensoriale ed emozione
Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Sostituzione dell'Attributo: Quando il Tuo Cervello Risponde a una Domanda Diversa
La sostituzione dell'attributo è la spiegazione di Daniel Kahneman su come funzionano le euristiche: quando una domanda è difficile da rispondere direttamente, il Sistema 1 sostituisce automaticamente una domanda correlata ma più facile e risponde a quella. La sostituzione è di solito invisibile, quindi la risposta sembra una risposta alla domanda difficile originale quando non lo è. Riconoscere la sostituzione è l'unico modo per correggerla. - Elabora la nuova informazione per il suo significato, non per la sua forma
Chiediti cosa significa qualcosa, come si connette a ciò che sai, e perché conta — non solo che aspetto ha o che suono ha.
Livelli di Elaborazione: Perché la Profondità della Codifica Determina Cosa Ricordi - Parafrasa invece di copiare
Cattura le idee con le tue parole invece di trascrivere la fonte.
L'Effetto Generazione: Perché Farlo da Soli lo Fa Restare - Sostituire
Chiediti: quale componente, materiale, persona, processo o regola potrebbe essere scambiato con qualcosa di diverso?
SCAMPER: Una Tecnica di Creatività Sistematica - Proteggi lo scambio sotto stress
Il ciclo originale è soppresso, non eliminato, quindi proteggi il sostituto più duramente quando sei stressato.
Sostituzione dell'Abitudine: Cambia la Routine, Mantieni la Ricompensa
Preoccupazioni correlate
- come codificar migliore la informazione
Non narrare parola per parola un diagramma autoesplicativo — sovraccarica, non rinforza.
Taglia le parole ridondanti quando il visivo lo dice già
- peg sistema mnemonici al lavoro
Il sistema dei pioli collega numeri (o elementi astratti) a immagini "piolo" vivide e pre-memorizzate, poi fonde nuove informazioni a quelle immagini attraverso immagini mentali bizzarre. Le prove per il metodo sono principalmente meccanicistiche e riportate da praticanti — i dati diretti da studi randomizzati sono limitati, ma i principi mnemonici sottostanti (codifica elaborativa, doppia codifica) sono ben supportati.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica
- semantic codifica
Chiediti cosa significa qualcosa, come si connette a ciò che sai, e perché conta — non solo che aspetto ha o che suono ha.
Elabora la nuova informazione per il suo significato, non per la sua forma
- major sistema revisione e mantenere encodings
Ripercorri le tue codifiche numeriche a 1 giorno, 1 settimana e 1 mese per mantenerle durature.
Rivedi e mantieni i numeri codificati prima che sbiadiscano
- memoria di palabras abstractas
Inventa un'immagine mentale vivida per idee che non hanno un visivo naturale.
Dai alle idee astratte un'immagine concreta
- come codificar la informazione in profundità
Chiediti cosa significa qualcosa, come si connette a ciò che sai, e perché conta — non solo che aspetto ha o che suono ha.
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