Pratiche di coaching per azione metodo quando iniziare out

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per azione metodo quando iniziare out, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Il Metodo Action, in Pratica
   Il metodo Action di Scott Belsky, sviluppato presso Behance, sostiene che la maggior parte dei sistemi di produttività fallisce trattando allo stesso modo tutti i contenuti catturati. La sua mossa centrale è classificare ogni informazione in uno di tre gruppi: Action Steps (cose da fare), References (cose che potresti usare) e Backburner Items (cose su cui potresti agire più avanti). Solo gli Action Steps fanno avanzare i progetti. Il sistema è di progettazione pratica ed è molto usato nelle industrie creative; le prove formali sono limitate.
2. Inizia prima di sentirti pronto
   Inizia la sessione con l'azione a minor frizione — qualsiasi parola, qualsiasi segno — senza aspettare di essere pronto.
   The War of Art, in Pratica
3. Usa una micro-partenza di cinque secondi per superare la soglia di avvio
   Impegnati solo per i primi cinque secondi di un'azione — non per l'intero compito.
   Iniziare i Compiti: Superare il Problema della Partenza
4. Scegli il passo successivo più piccolo attuabile
   Scomponi l'azione impegnata finché il passo successivo non è abbastanza piccolo da poter essere fatto oggi, anche in un momento difficile.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
5. Abbina il conteggio a una prossima azione definita
   Decidi in anticipo la mossa fisica esatta iniziale così il conteggio abbia dove atterrare.
   La Regola dei 5 Secondi, in Pratica
6. Scrivi ogni Action Step iniziando con un verbo
   Un Action Step che inizia con un verbo è completabile; uno che non lo fa è di solito un desiderio o una categoria, non un compito.
   Il Metodo Action, in Pratica
7. Prendi un'azione deliberata e persistente
   La percezione ti prepara; l'azione ti fa avanzare — inizia da dove sei, con ciò che hai.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
8. L'Azione Impegnata, Resa Pratica
   L'azione impegnata è un processo centrale dell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) sviluppato da Steven Hayes: compiere passi concreti e ripetuti verso ciò che valorizzi anche mentre è presente disagio, invece di aspettare la sensazione di essere pronti. È la spina dorsale comportamentale dell'ACT, che ha un notevole supporto da studi randomizzati su ansia, depressione, dolore cronico e altre condizioni.
9. Collega ogni azione a un valore nominato
   Prima di iniziare, nomina il valore che l'azione esprime — non solo l'obiettivo a cui serve.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
10. Lascia che l'inizio micro ti trascini verso di più
    Spesso fai più del minimo una volta iniziato — ma il minimo è l'unico requisito.
    Micro Abitudini: Inizia in Modo Assurdamente Piccolo

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