Pratiche di coaching per ahimsa nonviolence compassione meditazione ahimsa

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ahimsa nonviolence compassione meditazione ahimsa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Meditazione della compassione per allargare il cerchio
   Estendi un deliberato augurio di bene alle persone che trovi difficili, costruendo la non-avversione prima di incontrarle.
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
2. Amorevolezza verso una persona difficile
   Offri deliberatamente benevolenza a qualcuno con cui hai difficoltà, per allentare la presa del risentimento su di te.
   Meditazione di Amorevolezza (Metta)
3. Lavora la fase della persona difficile senza forzare
   Estendi la metta a una persona difficile non come approvazione delle sue azioni ma come benevolenza incondizionata per il suo benessere.
   Metta Bhavana: La Pratica della Gentilezza Amorevole
4. Espanditi nei sentimenti difficili invece di contrarti
   Quando arriva il disagio, fai consapevolmente spazio invece di irrigidirti contro di esso.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
5. L'audit delle accuse
   Anticipa le loro peggiori obiezioni dicendole ad alta voce prima che possano farlo loro.
   Empatia Tattica
6. La preparazione mattutina (praemeditatio)
   Anticipa le difficoltà della giornata prima che arrivino così le affronti come scelte, non imposte.
   La Revisione Quotidiana Stoica
7. Descrivi la situazione difficile in modo specifico e realistico
   Delinea lo scenario che stai anticipando — chi, cosa, quando — senza minimizzare o catastrofizzare.
   Cope Ahead: Il Metodo della DBT per Prepararsi a Situazioni Difficili
8. Rispondere al conflitto senza escalation
   In un conflitto, affronta il problema senza attaccare la persona.
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
9. Prova dello scenario peggiore (togli lo shock)
   Prova con calma una probabile battuta d'arresto in anticipo così arrivi attesa, non come un'imboscata.
   Premeditatio Malorum, in Profondità
10. Mani disponibili e mezzo sorriso (accettazione attraverso il corpo)
    Usa una postura aperta e un lieve mezzo sorriso per segnalare accettazione al corpo, quando la mente non ci arriva ancora.
    L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico

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