Pratiche di coaching per shamatha calma abiding letting mind settle
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per shamatha calma abiding letting mind settle, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Lascia che la mente si assesti da sola
Anziché forzare la quiete, crea le condizioni perché la mente si calmi naturalmente.
Shamatha: la pratica buddhista della calma dimorante - Adotta un atteggiamento passivo verso i pensieri intrusivi
Quando arrivano i pensieri, lasciali passare senza giudizio e torna all'ancora — senza combattere, senza contare.
La Risposta di Rilassamento, Resa Pratica - Lavorare con l'agitazione e la preoccupazione (uddhacca-kukkucca)
Agitazione e preoccupazione richiedono assestamento, radicamento e un restringimento del campo attentivo — non più vigilanza.
I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione - Bilancia torpore e agitazione
Quando la mente si intorpidisce, energizzala; quando corre, calmala.
Shamatha: la pratica buddhista della calma dimorante - Attivazione riposo-digestione — capire il tuo stato di base
Impara a individuare il tuo stato autonomo attuale prima di praticare, così scegli lo strumento giusto per dove ti trovi davvero.
La Relazione Corpo-Mente nel Rilassamento, Resa Pratica - Programma finestre intenzionali di mente vagante
Designa brevi finestre per il pensiero non strutturato così la DMN scatta alle tue condizioni.
La Mente Vagante e la Rete del Modo Predefinito - Evita la trappola della "mente vuota"
L'auto-indagine è investigazione, non soppressione — non cercare di svuotare la mente.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - Applica l'intenzione paradossale all'insonnia: cerca di restare sveglio
Quando non riesci a dormire, impegnati completamente a restare sveglio — osserva cosa succede.
Logoterapia: Intenzione Paradossale - Assenza di sforzo (il principio del "niente concentrazione")
Lascia che la tecnica sia passiva e facile — l'affermazione centrale della MT è che lo sforzo è controproducente.
Meditazione Trascendentale (MT) - Tornare all'azione spontanea e non forzata
Identifica dove stai lavorando contro te stesso attraverso uno sforzo eccessivo e sperimenta il rilassare quello sforzo.
Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
Preoccupazioni correlate
- noble eightfold percorso giusto effort energia equilibrio
Calibra lo sforzo nella meditazione e nella vita come la corda di un liuto: né troppo tesa (sforzo) né troppo allentata (lassismo).
Retto sforzo — la via di mezzo tra sforzo eccessivo e lassismo
- rilassamento corpo mind riposo digest attivazione
Impara a individuare il tuo stato autonomo attuale prima di praticare, così scegli lo strumento giusto per dove ti trovi davvero.
Attivazione riposo-digestione — capire il tuo stato di base
- sé inquiry ramana dealing con blank mind trap
L'auto-indagine è investigazione, non soppressione — non cercare di svuotare la mente.
Evita la trappola della "mente vuota"
- transcendental meditazione effortless praticare
Lascia che la tecnica sia passiva e facile — l'affermazione centrale della MT è che lo sforzo è controproducente.
Assenza di sforzo (il principio del "niente concentrazione")
- il esfuerzo in la meditazione
Calibra lo sforzo nella meditazione e nella vita come la corda di un liuto: né troppo tesa (sforzo) né troppo allentata (lassismo).
- somnolencia e agitazione in la meditazione
Quando la mente si intorpidisce, energizzala; quando corre, calmala.
Bilancia torpore e agitazione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.