Identifica le altre cose che saranno vere anche della tua vita futura

Il focalismo fa sembrare gli eventi futuri più grandi di quanto siano ignorando tutte le altre cose che saranno ancora presenti.

Why it works

Il bias da impatto opera in parte attraverso il focalismo: quando immaginiamo un evento futuro, ci concentriamo quasi interamente su quell'evento e trascuriamo il resto della nostra vita futura — i progetti in corso, le relazioni, le soddisfazioni, e le frustrazioni che saranno ancora presenti. Questo fa sembrare che l'evento focale domini la vita emotiva futura in modi che non fa mai realmente.

How to do it

1. Dopo aver immaginato un futuro evento buono o cattivo, scrivi una lista di dieci altre cose che saranno vere anche della tua vita in quel momento.
2. Includi cose ordinarie: lavoro, relazioni, routine, piccoli piaceri e frustrazioni.
3. Riesegui la previsione emotiva con questo quadro più completo in mente.

Prove scientifiche

Wilson et al. showed that asking people to account for other aspects of their future life (the "nothing else has changed" technique) reduced impact bias significantly in controlled studies. Schkade and Kahneman’s "focusing illusion" study demonstrated the same mechanism outside the lab: people overestimated how much living in California would raise life satisfaction precisely because being asked about climate made that one factor loom larger than it does in lived daily experience. (observational)

Controlled experiments used short time horizons and hypothetical scenarios; real-world durability of the focalism-correction technique is less studied.

Fonti

• Wilson et al. (2000), Focalism: A source of durability bias in affective forecasting, Journal of Personality and Social Psychology
• Wilson, T. D., Wheatley, T., Meyers, J. M., Gilbert, D. T., & Axsom, D. (2000). Focalism: A source of durability bias in affective forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 78(5), 821–836.
• Schkade, D. A., & Kahneman, D. (1998). Does living in California make people happy? A focusing illusion in judgments of life satisfaction. Psychological Science, 9(5), 340–346.

Errore comune

Aggiungere solo altre cose buone alla lista della vita futura quando stai immaginando un evento negativo, il che corregge il focalismo in modo disonesto — includi frustrazioni future realistiche e stress quotidiani.