La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile

I quattro schemi, perché si formano, e il percorso verso la sicurezza guadagnata

Teoria dell'attaccamento: si può cambiare il proprio stile di attaccamento?

La teoria dell'attaccamento sostiene che le relazioni precoci plasmano "modelli operativi" interni di quanto sicura e reattiva sia la vicinanza, producendo schemi ampiamente sicuri, ansiosi, evitanti, o disorganizzati che si portano nelle relazioni adulte. All'interno di questa tradizione di ricerca, la disattivazione del sistema di attaccamento è il nome specifico per ciò che fanno le strategie evitanti: quando la vicinanza non ha portato conforto in modo affidabile, il sistema di attaccamento viene smorzato invece che acceso, così il bisogno stesso viene soppresso, il disagio viene minimizzato, e la distanza ripristina un senso di sicurezza. Mikulincer e Shaver descrivono questa come una delle due strategie secondarie, abbinata all'iperattivazione — lo schema ansioso, dove il sistema viene alzato e protesta, inseguimento, e monitoraggio si intensificano perché la vicinanza è stata incoerente piuttosto che assente. Nessuna delle due è un difetto di carattere; entrambe sono adattamenti ragionevoli a ciò che un ambiente relazionale ha effettivamente insegnato. La disattivazione vale la pena di essere compresa piuttosto che patologizzata, perché tende a essere invisibile dall'interno: può sembrare vera indipendenza o semplicemente non aver bisogno di molto, mentre si manifesta come cambiare argomento quando una conversazione si fa tenera, restare in silenzio sotto conflitto, o notare i difetti di un partner proprio quando le cose si avvicinano. Gli stili sono tendenze piuttosto che tipi fissi, possono differire tra relazioni, e un ampio corpo di ricerca suggerisce che le persone possono muoversi verso una "sicurezza guadagnata" attraverso relazioni correttive e pratica deliberata.

La teoria dell'attaccamento è uno dei quadri meglio comprovati in psicologia. È cresciuta dal resoconto di Bowlby del legame come sistema biologico e dall'osservazione di Ainsworth di come i bambini rispondono alla separazione e alla riunione, ed è stata poi estesa ai legami adulti. Il compito del sistema è cercare vicinanza quando la minaccia sale; ciò che differisce tra le persone è cosa succede quando cercare vicinanza non ha funzionato in modo affidabile. Nella letteratura sull'attaccamento adulto associata a Mikulincer e Shaver, emergono due strategie secondarie: l'iperattivazione, dove il sistema viene alzato e il disagio è amplificato per costringere una risposta, e la disattivazione del sistema di attaccamento, dove viene abbassato e il bisogno è soppresso perché esprimerlo non ha precedentemente aiutato. Leggere sulla disattivazione spesso produce uno scomodo lampo di riconoscimento, e vale la pena dire chiaramente cosa questo materiale è e non è: queste sono tendenze descritte dalla ricerca su popolazioni, non una diagnosi, non un'identità fissa, e non qualcosa che una pagina può determinare su di te. Molte persone mostrano schemi diversi con persone diverse e in fasi diverse della vita. Di seguito gli schemi e le pratiche centrali, ciascuna con il meccanismo dietro di essa e una lettura onesta dell'evidenza, che è solida ma in gran parte correlazionale e longitudinale — il che significa che è molto meglio nel descrivere schemi che nel provare cosa cambierà quello di un individuo.