Digital Wellbeing
Evidence-based digital wellbeing practices.
6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Confronto Sociale Online: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
Il meccanismo del confronto verso l'alto, l'evidenza, e le contromisure basate sull'evidenza
- Difendere la Tua Attenzione nell'Economia dell'Attenzione
Riconquistare la capacità di dirigere l'attenzione in un ambiente costruito per dirottarla
- Il Digital Declutter, in Modo Pratico
Il reset di 30 giorni, i criteri di valori, e come ricostruire una vita tecnologica alle tue condizioni
- La Camera da Letto Senza Telefono
La fisiologia di come i telefoni disturbano il sonno e i passi pratici per rimuoverli
- Modalità Scala di Grigi del Telefono e Design Comportamentale
Come il design del telefono sfrutta la psicologia del colore e cosa può fare la riprogettazione basata sulla frizione
- Technostress: Cos'è e Come Gestirlo
Le componenti dello sforzo tecnologico e le pratiche che affrontano ciascun meccanismo