Longevity & Healthspan
Evidence-based longevity & healthspan practices.
7 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
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Cosa dice davvero la scienza, cosa non dice e come applicarla in sicurezza
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Perché l'umile test della stretta di mano predice la salute, e come migliorarla
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Perché estendere la tua longevità in salute richiede strategie diverse dal prevenire una morte precoce
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La scienza di proteine e allenamento dietro il restare funzionalmente forti lungo tutta una vita
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Cosa condividono le comunità più longeve al mondo — e i limiti onesti di cosa ci dice
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La scienza dell'invecchiamento cellulare che puoi influenzare — e i limiti di ciò che i test dei telomeri ti dicono
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Il parametro di fitness aerobico che predice quanto a lungo — e quanto bene — vivi