Mindset
Evidence-based mindset practices.
15 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Allenamento all'Ottimismo: Costruire un Ottimismo Realistico e Flessibile
Contestare il pessimismo, il sé-possibile-migliore, e un ottimismo che resta onesto
- Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
Le fasi di Kegan, le mosse soggetto-oggetto, e diventare autori della propria vita
- Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
Il paradosso di Salomone, il dialogo interiore in terza persona, e la scienza del fare un passo indietro
- Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
La strategia dell'ostacolo-come-scusa, perché la usiamo, e come fermarla
- Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza
La sfida volontaria come strumento di allenamento per il sistema nervoso e il concetto di sé
- Grit: Passione e Perseveranza, Valutate Onestamente
Passione più perseveranza — le pratiche, e le evidenze oneste
- L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando
La scienza dietro l'autoconsapevolezza sociale — e modi pratici per calibrarla
- La Legge di Yerkes-Dodson: Trovare la Tua Zona di Prestazione Ottimale
Perché sia troppo poca sia troppa pressione compromettono la prestazione — e come trovare la produttiva via di mezzo
- La Mentalità del Sufficiente: Contentezza Senza Compiacimento
Adattamento edonico, satisficing, e il divario tra avere abbastanza ed essere abbastanza
- Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività
Controllo interno vs esterno, e come costruire un'agentività accurata
- Mentalità di Crescita: La Versione Onesta
L'idea fissa-vs-crescita, i meccanismi reali, e dove l'evidenza è debole
- Ottimismo Appreso: Il Metodo ABCDE di Seligman
Il metodo di disputa ABCDE, lo stile esplicativo flessibile, e l'evidenza onesta
- Stile esplicativo: ottimismo, pessimismo e ottimismo appreso
Le tre P, l'ottimismo appreso e la confutazione delle spiegazioni pessimiste
- Teoria della Speranza: Agentività, Percorsi e Uscire dal Blocco
Pensiero di agentività, pensiero dei percorsi e le abilità per costruire deliberatamente la speranza
- Trovare Beneficio: Individuare Significato e Crescita nelle Avversità
Il significato autentico nelle difficoltà — e come si distingue dalla positività forzata