Positive Psychology
Evidence-based positive psychology practices.
8 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Esperienze di Picco e Autorealizzazione
I momenti di vitalità di Maslow — e come renderli più frequenti
- I punti di forza del carattere VIA, spiegati in modo pratico
Usare i 24 punti di forza di Peterson e Seligman per costruire prosperità dall'interno verso l'esterno
- Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico
I cinque pilastri del benessere: come funziona ciascuno e come costruirli deliberatamente
- L'Elevazione: L'Emozione che Solleva
Come la bellezza morale solleva chi osserva — e come coltivarne di più
- La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
Il legame tra donare e felicità, cosa lo fa funzionare, e come donare generosamente bene
- Lo Stupore e il Sé Piccolo
La scienza dello stupore di Keltner — il sé piccolo, la bellezza morale e perché lo stupore guarisce
- Mudita: Come Coltivare la Gioia Empatica
L'antidoto alla sofferenza da confronto — meccanismo, metodo e prove oneste
- Santosha: La Pratica dell'Appagamento
Il niyama di appagamento di Patanjali e le sue leve pratiche