Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico

I cinque pilastri del benessere: come funziona ciascuno e come costruirli deliberatamente

Cos'è il modello PERMA e come costruisce il benessere?

Il modello PERMA di Martin Seligman individua cinque pilastri del benessere: Emozioni Positive, Coinvolgimento, Relazioni, Significato e Realizzazione. A differenza dei modelli della felicità che trattano il benessere come un'unica variabile, PERMA sostiene che questi cinque elementi siano ciascuno intrinsecamente valorizzato e ciascuno migliorabile in modo indipendente. Diversi interventi mirati su PERMA hanno il sostegno di trial randomizzati; altri sono fondati meccanicisticamente con evidenze meno dirette.

Martin Seligman propose inizialmente che il benessere riguardasse l'emozione positiva; concluse poi che era troppo limitato. In Flourish (2011) presentò PERMA: cinque elementi indipendenti che, a suo dire, le persone perseguono per se stessi, non come strumenti verso la felicità. Il modello è utile proprio perché multidimensionale: rivela che qualcuno può essere carente in Significato pur essendo forte in Realizzazione, o abbondante in Emozioni Positive pur soffrendo la fame di un vero Coinvolgimento. Ogni pilastro ha le proprie pratiche.