Costruisci rappresentazioni mentali più nitide

Sviluppa un modello interno dettagliato di come appare una prestazione eccellente.

Why it works

Gli esperti tengono rappresentazioni mentali ricche e dettagliate del loro dominio che permettono loro di pianificare, monitorare e autocorreggersi in tempo reale — è come un maestro di scacchi "vede" una posizione o un musicista "sente" una frase prima di suonarla. Queste rappresentazioni si costruiscono con la pratica deliberata, e a loro volta rendono la pratica successiva più precisa, creando un ciclo virtuoso. Migliorare il modello migliora la pratica.

How to do it

1. Studia modelli di eccellenza abbastanza da vicino da notare cosa distingue il grande dal semplicemente buono.
2. Prima di ogni tentativo, immagina la prestazione target in dettaglio concreto.
3. Dopo ogni tentativo, confronta cosa è successo con quel modello e nomina il divario specifico.

Prove scientifiche

Le rappresentazioni mentali sono una pietra angolare della teoria dell'expertise di Ericsson, supportata da decenni di lavoro sulla memoria e percezione esperta che mostra come gli esperti codifichino il loro dominio in schemi strutturati e significativi piuttosto che in dettagli grezzi. (observational)

Le rappresentazioni sono dedotte dal comportamento e dal ricordo, non misurate direttamente; la loro forma esatta resta un modello piuttosto che un fatto stabilito.

Fonti

• Ericsson & Pool (2016), "Peak" (role of mental representations in expert performance)
• Chase & Simon (1973), expert chess memory and chunking, Cognitive Psychology
• Chase, W. G., & Simon, H. A. (1973). Perception in chess. Cognitive Psychology, 4(1), 55-81.

Errore comune

Esercitarsi senza un'immagine chiara del target, così ogni ripetizione mira a "rifallo" invece che a uno standard specifico di eccellenza.