Chiedi al senso percepito di cosa ha bisogno

Una volta che una chiave si adatta, chiedi delicatamente al senso percepito: "Di cosa ha bisogno? Cosa aiuterebbe?"

Why it works

Il passo del chiedere tratta il senso percepito come portatore della propria risposta implicita anziché importare soluzioni dall'esterno. Questo preserva l'autonomia dal significato auto-generato — lo stesso principio alla base del passo di evocazione del colloquio motivazionale — e permette al sistema di elaborazione implicita di far emergere bisogni che l'analisi deliberata non raggiungerebbe. Una risposta genuina spesso arriva come uno spostamento nel senso percepito piuttosto che come pensiero verbale.

How to do it

1. Con la chiave che risuona, chiedi interiormente: "Di cosa ha bisogno questa parte di me?" oppure "Cosa vuole succedere qui?"
2. Non rispondere dalla testa — aspetta e nota cosa emerge nel corpo.
3. Ricevi qualsiasi cosa arrivi, anche se ti sorprende, con uno spirito di "certo".
4. Se non arriva nulla, anche questo è informazione — riposa nel non-sapere per un momento.

Prove scientifiche

Chiedere al senso percepito la sua stessa risposta è un passo fondamentale del Focusing nell'uso clinico e di auto-aiuto, fondato sull'idea che il corpo detenga una risoluzione implicita dei problemi. Questa è una pratica clinico-esperienziale; non esistono trial controllati che isolino questo passo specifico. (clinical)

Il meccanismo — conoscenza somatica implicita — è un costrutto teorico nel Focusing; non sono disponibili test empirici di questo passo in modo indipendente.

Fonti

• Miller, W. R., & Rose, G. S. (2009). Toward a Theory of Motivational Interviewing. American Psychologist, 64(6), 527-537.

Errore comune

Rispondere alla domanda immediatamente dalla mente analitica ("devo fare più esercizio") invece di aspettare che qualcosa emerga corporeamente. Il passo è utile solo se la risposta sorprende.