Parlare di desiderio senza ucciderlo

Nomina ciò che vuoi senza ridurlo a un problema da risolvere o una lamentela da gestire.

Why it works

Il desiderio viene spesso messo a tacere nelle relazioni durature perché nominarlo sembra vulnerabile — se dici cosa vuoi e il partner non risponde, il rifiuto sembra più grande che se non avessi mai chiesto. Ma il desiderio non espresso si atrofizza invece di aspettare pazientemente. Perel sostiene che nominare il desiderio è di per sé un atto di manutenzione: mantiene l'erotico vivo come argomento tra voi, invece di un'assenza invisibile che si accumula in risentimento.

How to do it

1. Scegli un momento di leggerezza — non immediatamente prima o dopo il sesso — per condividere qualcosa che desideri.
2. Inquadralo come desiderio, non bisogno o lamentela: "Sto pensando a / voglio davvero..." non "Non facciamo mai / fai sempre..."
3. Invita curiosità dal tuo partner: "Non sono sicuro di come sarebbe, ma volevo condividerlo."
4. Fai spazio perché risponda con il proprio desiderio piuttosto che con logistica o risoluzione di problemi.
5. Accetta che nominare il desiderio non porta sempre al suo appagamento — il nominare stesso fa parte della relazione erotica.

Prove scientifiche

L'autodivulgazione di desideri e bisogni è collegata alla soddisfazione relazionale e alla qualità della comunicazione sessuale nella ricerca sulle coppie. La comunicazione sessuale predice specificamente sia la soddisfazione sessuale sia quella relazionale. (observational)

Correlazionale; la direzione della causalità (il discorso sul desiderio aumenta la soddisfazione, o la soddisfazione rende più facile il discorso sul desiderio?) non è stabilita.

Fonti

• MacNeil & Byers (2009), Role of sexual self-disclosure in the sexual satisfaction of long-term relationships, Journal of Sex Research

Errore comune

Inquadrare il discorso sul desiderio come una negoziazione o una lamentela su cosa manca — il che mette il partner in una posizione difensiva anziché erotica.