La regola dell'unico compito

Impegnati su un singolo compito fino a un punto di arresto naturale prima di toccarne un altro.

Why it works

Ciò che le persone chiamano multitasking è cambio di compito, e il cervello paga un costo di cambio ogni volta che si riconfigura per un nuovo compito — risposte più lente e più errori. Mantenere un compito rimuove la riconfigurazione ripetuta, così più del tuo tempo va speso facendo il lavoro piuttosto che rientrandoci.

How to do it

1. Scegli un compito e definisci il suo punto di arresto prima di iniziare.
2. Tieni ogni altro compito fuori dalla vista — schede chiuse, app chiuse, un solo documento.
3. Quando spunta un compito concorrente, scrivilo in una lista di cattura invece di passarci.

Prove scientifiche

I costi di cambio di compito (prestazioni più lente e più soggette a errori dopo un cambio) sono tra le scoperte più replicate nella psicologia cognitiva attraverso decenni di studi di laboratorio. (rct)

I costi di cambio in laboratorio sono robusti; tradurre costi esatti in millisecondi in perdita totale di produttività giornaliera è una stima, non una costante misurata per il tuo lavoro specifico.

Fonti

• Rubinstein, Meyer & Evans (2001), executive control of cognitive processes in task switching, J. Experimental Psychology

Errore comune

Credere di essere l'eccezione che fa multitasking bene. Chi si autovaluta come forte multitasker tende a performare peggio su attenzione e filtraggio, non meglio.