Progetta un segnale che predica affidabilmente una ricompensa

Un segnale che predice la ricompensa alla fine innesca la stessa risposta dopaminergica della ricompensa stessa.

Why it works

Schultz ha mostrato che quando un segnale predice affidabilmente la ricompensa nel corso di molte prove, l'attività dopaminergica si sposta dal momento della ricompensa indietro al segnale. Il segnale stesso diventa motivante — ecco perché sentire la playlist della palestra può creare una spinta sentita a fare esercizio, o perché una specifica tazza da caffè può far sembrare irresistibile una sessione di scrittura. Il segnale recluta la motivazione prima ancora che il comportamento inizi.

How to do it

1. Scegli un segnale (suono, odore, luogo, oggetto) che userai solo per il comportamento target.
2. Abbinalo costantemente a una ricompensa genuina per almeno diverse settimane.
3. Mantieni l'esclusività — se il segnale appare in altri contesti, la predizione viene diluita.

Prove scientifiche

Il trasferimento segnale-dopamina è un risultato fondamentale degli studi di registrazione di Schultz, ben replicato nell'apprendimento animale e coerente con il lavoro di imaging umano sul desiderio condizionato. (observational)

Il trasferimento del segnale richiede un abbinamento costante nel tempo; non accade in una sessione o due. L'intensità della risposta al segnale è proporzionale all'affidabilità dell'abbinamento.

Fonti

• Schultz, Dayan & Montague (1997), A neural substrate of prediction and reward, Science

Errore comune

Usare il segnale in troppi contesti — più contesti in cui appare senza la ricompensa, più debole diventa la predizione che codifica.