Tratta la resistenza all'uscita come dati diagnostici creativi

Più forte è la resistenza a fare l'artist date, più probabilmente ne hai bisogno.

Why it works

La resistenza ad attività piacevoli e a basso rischio (piuttosto che avversive) è un segnale di risorse creative esaurite — il critico interiore ha espanso il proprio territorio nello svago stesso, bloccando l'input tanto quanto blocca l'output. Nominare ed esaminare la resistenza (invece di capitolare ad essa) è di per sé un atto diagnostico: rivela la forma del blocco e spesso indica esattamente l'esperienza di cui il sé creativo è affamato.

How to do it

1. Quando noti una forte riluttanza a pianificare o fare l'artist date, scrivi la resistenza: "non voglio farlo perché..."
2. Segui la frase fino alla sua fine onesta senza inquadramento di auto-miglioramento.
3. Chiediti: qual è la versione più piccola di questa uscita che potrei tollerare? Fai quella.
4. Tratta i dati della resistenza come materiale per le morning pages del giorno dopo.

Prove scientifiche

L'esperienza del blocco creativo è associata a comportamenti di evitamento che riducono i sentimenti avversivi di incertezza e inadeguatezza; l'evitamento poi aggrava il blocco. Questo è coerente con i modelli di attivazione comportamentale, dove il reimpegno in attività piacevoli interrompe i cicli di evitamento. (mechanistic)

L'affermazione specifica che la resistenza all'artist date segnali esaurimento creativo è osservazione clinica di Cameron; il ciclo sottostante evitamento-e-esaurimento è meccanicamente fondato nella ricerca comportamentale e sull'autodeterminazione.

Errore comune

Trattare la resistenza come una scusa ragionevole per saltare l'uscita, il che rimuove l'informazione diagnostica e approfondisce la siccità creativa che la resistenza stava segnalando.