Aggiungi attrito alle app che catturano l'attenzione
Aumenta lo sforzo richiesto per aprire app distraenti così il percorso di default non sia quello a minore resistenza.
Why it works
La ricerca sull'economia comportamentale (Thaler e Sunstein) dimostra che gli effetti di default e attrito sono tra i più potenti modellatori del comportamento — le persone prendono costantemente il percorso di minore resistenza. Le piattaforme dell'economia dell'attenzione minimizzano l'attrito a ogni punto di contatto (posizionamento sulla schermata home, accesso a un clic, riproduzione automatica). Aggiungere attrito inverte questo: spostare l'app fuori dalla schermata home, aggiungere un ritardo o richiedere una password rende la scelta deliberata invece che automatica.
How to do it
- Elimina le app di social media dalla schermata home del tuo telefono e spostale in una cartella annidata nell'ultima pagina.
- Esci dai social media sul tuo browser così sia richiesto l'accesso a ogni visita.
- Usa un'estensione del browser (ad esempio News Feed Eradicator) per rimuovere il feed dalle piattaforme di cui hai ancora bisogno per pubblicare contenuti.
- Imposta il telefono in modalità scala di grigi durante le ore di lavoro — la riduzione del colore diminuisce la salienza della ricompensa.
Prove scientifiche
La ricerca sull'architettura delle scelte e su default/attrito (Thaler e Sunstein, Johnson et al.) mostra costantemente che aumentare l'attrito riduce il comportamento target. Studi su vari interventi di attrito (ad esempio richiedere un'azione deliberata per accedere a opzioni allettanti) mostrano effetti comportamentali misurabili. (observational)
La maggior parte della ricerca sull'attrito riguarda economia e decisioni sulla salute; gli studi diretti sulla riduzione basata sull'attrito dell'uso di smartphone/social media sono ancora in sviluppo. L'estrapolazione del meccanismo è ragionata.
Fonti
- Thaler & Sunstein (2008), Nudge — foundational work on choice architecture and defaults
- Johnson & Goldstein (2003), defaults in organ donation — demonstrating powerful default effects
Errore comune
Rimuovere l'app dal telefono ma accedervi liberamente dal browser — l'attrito deve essere aggiunto a tutti i punti di accesso, non solo uno.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for L'Economia dell'Attenzione: Riprenderti il Tuo Focus da Sistemi Progettati per Catturarlo
- Verifica dove va la tua attenzione ogni giorno
Traccia come spendi davvero l'attenzione durante una giornata lavorativa — i dati rivelano quasi sempre un ampio divario tra intenzione e realtà.
- Dichiara la tua intenzione prima di prendere in mano un dispositivo
Prima di aprire un telefono o un browser, nomina cosa stai cercando di ottenere — e chiudi il dispositivo quando quel compito è finito.
- Sostituisci il consumo dell'economia dell'attenzione con alternative intenzionali
Progetta un'attività sostitutiva pronta per i momenti in cui altrimenti apriresti un'app distraente.
- Distingui tra consumo di contenuti e connessione genuina
Riserva l'uso della piattaforma all'interazione sociale genuina e taglia senza pietà il puro consumo di contenuti.
- Sottraiti selettivamente ai prodotti più costosi dell'economia dell'attenzione
Identifica le due o tre piattaforme che estraggono più attenzione per il minor ritorno genuino e rimuovile completamente.
- Progetta una dieta mediatica con criteri di inclusione espliciti
Specifica in anticipo quali media consumerai, da quali fonti e per quanto tempo — invece di consumare qualunque cosa serva l'algoritmo.
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