Percorri mentalmente il percorso per codificare e recuperare

Colloca gli elementi visitando mentalmente ogni locus, e recuperali ripercorrendo mentalmente il percorso.

Why it works

La passeggiata di recupero è il meccanismo che fa funzionare il metodo: ogni luogo lungo il percorso attiva la scena che vi hai collocato, che a sua volta attiva l'elemento codificato. Il recupero è automatico nella misura in cui l'associazione luogo-immagine è stata appresa bene. Percorrere in avanti dà la sequenza; percorrere all'indietro recupera la sequenza inversa. Il percorso fornisce un ordine esterno che previene la solita interferenza tra elementi adiacenti in un elenco.

How to do it

1. Per codificare: fermati mentalmente all'inizio del tuo percorso e colloca vividamente la scena del primo elemento nel primo locus.
2. Passa al secondo locus; colloca lì la seconda scena. Continua finché tutti gli elementi non sono collocati.
3. Per recuperare: parti dall'inizio del percorso e "guarda" ogni locus a turno — la scena apparirà e l'elemento seguirà.
4. Pratica la passeggiata di recupero due volte senza controllare — gli errori significano che la scena va resa più vivida.

Prove scientifiche

La ricerca sui campionati di memoria mostra costantemente che i detentori di record mondiali per la memorizzazione di cifre e parole usano universalmente metodi di percorso spaziale. La corrispondenza codifica-recupero (percorrere mentalmente lo stesso percorso durante il recupero) è in linea con l'elaborazione appropriata al trasferimento, un principio ben consolidato nella ricerca sulla memoria. (observational)

La maggior parte delle prove proviene da atleti della memoria con addestramento esteso; gli studi controllati con utenti ingenui mostrano risultati più modesti, sebbene ancora positivi, dopo un breve addestramento.

Errore comune

Codificare ma non testare mai il recupero prima che il materiale serva — percorrere il percorso dovrebbe essere praticato finché produce gli elementi automaticamente, non tenuto in riserva per l'esame.