Connettiti allo scopo (energia spirituale)

Ancora lo sforzo a valori e significato, la fonte di spinta più profonda e più rinnovabile.

Why it works

Loehr e Schwartz usano "spirituale" per intendere allineamento con i tuoi valori più profondi e un senso di scopo oltre te stesso. Un senso di significato percepito sostiene la motivazione e attutisce lo stress, perché lo sforzo legato a ciò che conta davvero sembra valere il costo in un modo che lo sforzo arbitrario non fa.

How to do it

1. Nomina i valori e lo scopo che rendono il tuo sforzo degno, in termini concreti.
2. Collega il lavoro quotidiano a quei valori quando la motivazione si assottiglia.
3. Fai spazio a qualunque cosa ripristini il significato per te — natura, servizio, riflessione, fede.

Prove scientifiche

La ricerca collega un senso di significato e scopo a maggiore benessere, resilienza e persino migliori esiti di salute; significato e motivazione intrinseca sono predittori robusti di persistenza. (observational)

La maggior parte delle prove su scopo e salute è correlazionale, e "energia spirituale" qui è un framework di valori, non un'affermazione religiosa o clinica.

Fonti

• Steger et al. (2006), the Meaning in Life Questionnaire and wellbeing, J. Counseling Psychology

Errore comune

Ottimizzare le tattiche all'infinito senza mai chiedersi a cosa serva l'energia — uno sforzo efficiente verso nulla che conti ti esaurisce comunque.