Breathwork
Evidence-based breathwork practices.
6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- 4-7-8呼吸法を実践する
自律神経のメカニズム、呼気優位の原則、そして4-7-8呼吸法が実際に何をするか
- オキシジェン・アドバンテージを実践に活かす
CO2耐性、ボーア効果、そして呼吸効率を築く実践
- カパーラバーティ・プラーナーヤーマを実践的に
頭蓋骨を輝かせる呼吸の生理学、そして安全で効果的な実践の築き方
- パフォーマンスのための鼻呼吸
鼻呼吸の背後にある生理学と、その習慣の作り直し方
- ホロトロピック・ブレスワークを実践に落とし込む
変性意識状態を伴う呼吸法の背後にあるメカニズム、根拠、そして安全な取り組み方
- 共鳴周波数呼吸法を実践的に理解する
0.1Hzの共鳴点、メカニズムとしてのHRV、そして自分のレートの見つけ方と使い方