手がかりとしてフロー(没頭)を追う

時間が消える活動を追跡する — それらは愛することと得意なことの重なりを同時に指し示します。

Why it works

没頭した関与(フロー)は、本物の関心とマッチしたスキルレベルが出会うところで起きる傾向があるため、それはダイアグラムが追いかける愛と得意の重なりを静かに示します。フローは推論されるものではなく感じられるものなので、意図的な自己評価を歪める「べき論」を回避します。それに気づくことは、自分がどこに属するかについての証拠を集める、バイアスの少ない方法です。

How to do it

1. 一週間、時間を忘れた瞬間 — ただ麻痺しているだけではなかった瞬間 — を記録する。
2. それぞれが引き出した根底にあるスキルに注目する。表面的な活動だけでなく。
3. それらにわたる共通の要素を探し、その要素をもっと行う。

エビデンス

フローは挑戦とスキルのバランスから生まれるよく研究された状態であり、自己報告されたフローは関与と幸福感と相関します。フローを生きがいのシグナルとして使うことは合理的な拡張であり、直接検証された方法ではありません。 (observational)

フローは関与を示しますが、必ずしも意味や貢献を示すわけではありません。それは4つのレンズの一つです。

出典

• Csikszentmihalyi, foundational work on flow and the challenge-skill balance

よくある間違い

フローを単なる逃避と混同してしまうこと。ビンジウォッチングやドゥームスクロールも時間を消費しますが、それは没頭ではなく挑戦の不在です。