自分たちが二人ともはまっているサイクルを理解する——パートナーがしていることだけではなく

不安-回避サイクルは、二人のパートナーが一緒に作り出しているループであり、一人が引き起こしている問題ではない。

Why it works

追跡／撤退サイクルは自己強化的だ：不安型パートナーの追跡が回避型パートナーの撤退を引き起こし、それがさらなる追跡を引き起こし、それがさらなる撤退を引き起こす。それぞれの人は相手を自分の苦痛の原因として体験する——追いかける側はつながろうとしない誰かを見て、撤退する側は余地を与えようとしない誰かを見る。両者とも、何が起きているかについては正しいが、誰がそれを引き起こしているかについては間違っている。このサイクルを共有された罠として見ることが、どちらかが自分の行動を変えるための前提条件だ。

How to do it

1. サイクルを一緒に地図化する：「切り離された感じがすると、私はXをする。それがあなたにYと感じさせ、あなたはZをする。それが私にWと感じさせ、私はさらにXをする」。
2. サイクルを、相手が自分にしていることとしてではなく、二人ともがその中にいるものとして名指しする。
3. サイクルが始まる瞬間——ループの最初のステップ——を特定し、それを介入ポイントにする。
4. 今回「誰が始めたか」に関わらず、その最初のステップで速度を落とすことを共有の目標として合意する。

エビデンス

不安-回避の追跡／撤退サイクルは、成人の愛着とカップル研究において最もよく研究されているパターンの一つだ。観察・縦断研究は、その自己強化的な構造を一貫して文書化している。 (observational)

研究はこのサイクルを堅固に文書化している。介入——相互のサイクル地図化——は、別途試験された技法というより、その発見の臨床的な応用である。

出典

• Feeney (1999), adult attachment and couple relationships, in J. Cassidy & P.R. Shaver (Eds.), Handbook of Attachment

よくある間違い

サイクル地図化のエクササイズをパートナーに、その行動が問題であるという証拠として提示すること——これは外在化を崩壊させ、非難を再導入してしまう。