アーティストデート
遊び心があり補充的な何かをする週1回のひとりの外出――設計上、ひとりで。
Why it works
創造性はイメージと経験の井戸から汲み取られ、入力なしの絶え間ない出力はそれを枯渇させる。アーティストデートは意図的な入力だ：井戸を補充する小さく新しく遊び心のある経験。ひとりで行うことが重要だ。孤独は社会的なフィルターを取り除き、同伴のために興味を演じるのではなく、本物の好奇心に従わせてくれる。
How to do it
- 週1回、1〜2時間のひとり外出を予定し、それを予定のように守る。
- 遊び心があり、少し新奇なものを選ぶ――ガラクタ屋、水族館、画材店。
- ひとりで行き、何かを生み出すという目標なしに自分の好奇心に従う。
エビデンス
補充のアイデアは、新奇性、遊び、そして肯定的な経験が気分を支え思考を広げるという研究と重なる。週1回のひとり外出という具体的な処方はキャメロンの実践者の方法であり、研究された介入ではない。 (anecdotal)
新奇性と遊びは気分に対して一般的な裏付けがある。週1回のひとり外出が特に創造的な出力を確実に高めるということは実践者の経験だ。
よくある間違い
友人を連れて行ったり、用事にしてしまったりすること。これはうまく機能させる孤独と自分自身の好奇心に従うという性質を崩壊させる。