『ニュー・アース』ではなく『いまここに生きる』を実践する

プレゼンス、思考する者を観察すること、ペインボディ、そして受容——正直な根拠とともに

『パワー・オブ・ナウ』:中心的な実践とは何か?

エックハルト・トールの教えは、苦しみの大半は過去や未来についての強迫的な思考から生まれ、プレゼンス——「いま」への完全な注意——がそれを溶かす、というものである。実践的な動きは、思考する者を観察すること、内なる身体を感じること、いまの瞬間を受け入れること、そして「ペインボディ」を認識することである。これらは体験的な教えであり、一部はディセンタリングのような研究された機序と重なるが、トール自身の枠組みそのものは臨床的に検証されたプロトコルではない。

『パワー・オブ・ナウ』は心を「自分自身」から「持っている道具」へと捉え直す——そして、絶え間ない思考の流れと同一化することが不幸の根源だと論じる。以下の実践は、その流れから抜け出し、直接的ないまの体験へと踏み出す方法である。これらは臨床的に検証されたものというより体験的なものであるため、それぞれ正直に評価し、本当に重なる研究上の機序がある場合はそれを明示している。