Práticas de coaching para mudar a sua autodefinição
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para mudar a sua autodefinição, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Cultive uma identidade de explorador: "sou o tipo de pessoa que se atualiza"
Construa uma identidade em que a atualização intelectual é uma força, não uma concessão.
A Mentalidade de Explorador - Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Atualize a autoimagem de forma incremental
Revise uma crença específica de cada vez — não a identidade inteira de uma só vez.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Atualize e revise os eus possíveis ao longo do tempo
Revisite e reescreva seus eus possíveis pelo menos duas vezes por ano — o eu que você precisa se tornar muda à medida que você cresce.
Eus Possíveis, na Prática - Reduza a comparação social como fonte de autodefinição
Pare de usar as qualidades de outras pessoas como referência principal para as suas — isso importa os padrões delas para o seu autoconceito.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Construa autoconhecimento a partir de evidências comportamentais
Fundamente suas crenças sobre si mesmo em comportamentos passados específicos, não em sentimentos ou opiniões alheias.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Pratique a autorreavaliação para construir uma nova autoimagem
Imagine como você vai pensar e se sentir sobre si mesmo depois de mudar — e como se sentirá se não mudar.
O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Cerimônias Definicionais e Testemunhas Externas
Convide pessoas significativas para testemunhar e recontar a nova história — ser conhecido de forma diferente pelos outros consolida a nova identidade.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
Preocupações relacionadas
- Autoconceito e mudança personal
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
Acompanhe a estabilidade de si mesmo ao longo do tempo
- Mudança não autoconceito
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
- Evolução do autoconceito
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
- Mudança na autoimagem
Perceba quando seu senso de quem você é muda drasticamente conforme o contexto, o humor ou a opinião alheia — essa instabilidade é, em si, informativa.
- mudança de autoconceito baseada em evidências
Fundamente suas crenças sobre si mesmo em comportamentos passados específicos, não em sentimentos ou opiniões alheias.
Construa autoconhecimento a partir de evidências comportamentais
- revisão de identidade
Convide pessoas significativas para testemunhar e recontar a nova história — ser conhecido de forma diferente pelos outros consolida a nova identidade.
Cerimônias Definicionais e Testemunhas Externas
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.