Práticas de coaching para remoção de estímulos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para remoção de estímulos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Remova ou modifique o sinal em vez de resistir à resposta
Eliminar ou mudar o estímulo ambiental é mais eficaz do que confiar na força de vontade para resisti-lo.
Controle de Estímulo, na Prática - Corte componentes para encontrar o que você pode remover
Pergunte sistematicamente quais componentes na sua solução atual poderiam ser removidos se outro componente assumisse sua função.
TRIZ: Invenção Sistemática e a Lógica das Contradições - A prática da subtração
Identifique uma coisa para remover da sua vida hoje, em vez de uma para adicionar.
Pu: A Simplicidade Taoista e o Bloco Não Talhado - Resolva por subtração
Pergunte o que remover antes de perguntar o que acrescentar.
Inversão: Resolva Problemas de Trás para Frente - Remova a opção por completo
Elimine a tentação do seu ambiente para que resistir a ela nunca seja necessário.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Eliminar
Pergunte: o que poderia ser removido, simplificado ou reduzido sem perder o que torna isso valioso?
SCAMPER: Uma Técnica Sistemática de Criatividade - Edite seu ambiente de escolha a montante
Remova opções antes do momento da decisão para que o problema nunca surja.
Sobrecarga de Escolha, na Prática - Audite e remova apps pré-instalados que você nunca escolheu
Desinstale ou desative todo app pré-instalado que você não escolheu ativamente — eles são gatilhos aos quais você não consentiu.
Modo Escala de Cinza no Celular e Design Comportamental - Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial
Greg McKeown argumenta que a eliminação disciplinada do não essencial — não a gestão do tempo — é a habilidade central da alta alavancagem. Dizer não com elegância, aplicar um filtro de critério extremo e reverter o pensamento de custo irrecuperável são as práticas ativas. O modelo é uma síntese de praticante; as técnicas individuais se apoiam em achados robustos da economia comportamental e da pesquisa de decisão. - Remova interrupções ambientes
Elimine as notificações e canais abertos que forçam microtrocas.
Monotarefa, na Prática
Preocupações relacionadas
- redução criativa
Pergunte: o que poderia ser removido, simplificado ou reduzido sem perder o que torna isso valioso?
Eliminar
- Eliminar para melhorar
Pergunte o que remover antes de perguntar o que acrescentar.
Resolva por subtração
- simplify por removing
Pergunte: o que poderia ser removido, simplificado ou reduzido sem perder o que torna isso valioso?
- quando wu wei simplicidade e não esculpido bloquear
Elimine a complexidade desnecessária da sua vida e ações — o bloco não talhado tem todas as possibilidades abertas.
Retornar à simplicidade
- eliminar em vez de otimizar
Otimize para "bom o suficiente" em vez de "o melhor possível" — o custo da busca costuma superar o ganho.
Satisfaça-se: defina um limiar de "bom o suficiente" e pare de buscar ao atingi-lo
- Essentialism Elimination
Greg McKeown argumenta que a eliminação disciplinada do não essencial — não a gestão do tempo — é a habilidade central da alta alavancagem. Dizer não com elegância, aplicar um filtro de critério extremo e reverter o pensamento de custo irrecuperável são as práticas ativas. O modelo é uma síntese de praticante; as técnicas individuais se apoiam em achados robustos da economia comportamental e da pesquisa de decisão.
Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.