Práticas de coaching para localização das emoções no corpo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para localização das emoções no corpo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Localize a emoção no corpo, além de nomeá-la
Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional - Rotulação dupla: nomeie tanto a palavra de emoção quanto sua localização corporal
Siga uma palavra de emoção com sua localização corporal: "Ansiedade — peito apertado e respiração presa."
Nomear para Domar: A Rotulação Afetiva na Prática - Combine a palavra com uma localização no corpo
Nomeie o sentimento e onde você o sente: "aperto no peito", "peso no estômago".
Rotulagem Afetiva: Nomear para Domar - Nomeie o que a emoção está fazendo no seu corpo
Acompanhe os sinais físicos da emoção enquanto se movem — isso sozinho reduz sua intensidade.
A Regra dos 90 Segundos, na Prática - Rastreando material de sombra pelo corpo
Note onde no corpo vivem reações suprimidas — tensão, constrição ou torpor são pistas somáticas de sombra.
Trabalho de Sombra - Varredura corporal de yoga para consciência interoceptiva do estresse
Faça uma varredura do corpo de cima a baixo para localizar onde o estresse está sendo mantido fisicamente — o estresse físico nomeado é mais fácil de liberar do que o estresse cognitivo não nomeado.
Yoga para o Estresse: O Que Mostram as Pesquisas - Mude seu estado mudando seu corpo
"O movimento cria emoção" — mude postura, respiração e movimento para mudar como você se sente, rápido.
As Práticas Centrais de Tony Robbins - Encontrar o senso sentido
Localize o senso vago, de corpo inteiro, de uma situação antes de nomeá-lo.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Aplique o rastreamento somático também a emoções difíceis
A mesma atenção curiosa e sem medo que retreina respostas de dor pode ser aplicada a sensações emocionais no corpo.
Rastreamento Somático, na Prática - Lendo o corpo como um instrumento de autoconhecimento
Trate sensações físicas do momento como dados sobre o que está realmente acontecendo dentro de você.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária
Preocupações relacionadas
- emoção no corpo
Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
Localize a emoção no corpo, além de nomeá-la
- quando affect labeling locate em body
Nomeie o sentimento e onde você o sente: "aperto no peito", "peso no estômago".
Combine a palavra com uma localização no corpo
- prática dos mapas corporais das emoções
Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
- emoções armazenadas no corpo
Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
- sentir as emoções no corpo
Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
- nomear a emoção e onde ela se manifesta no corpo
Siga uma palavra de emoção com sua localização corporal: "Ansiedade — peito apertado e respiração presa."
Rotulação dupla: nomeie tanto a palavra de emoção quanto sua localização corporal
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.