Práticas de coaching para perdão versus reconciliação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para perdão versus reconciliação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Separar perdoar de reconciliar
   O perdão é interno e unilateral; a reconciliação exige que a outra pessoa se torne confiável de novo.
   Perdão: O Modelo REACH
2. C — Comprometer-se publicamente com o perdão que você sentiu
   Marque o perdão de forma concreta — escreva-o, diga-o, date-o — para que possa voltar a ele depois.
   Perdão: O Modelo REACH
3. H — Manter-se firme quando a dor retornar
   Quando o ressentimento retornar, não o tome como prova de que você falhou — recorde seu compromisso e escolha de novo.
   Perdão: O Modelo REACH
4. A — Dar o presente Altruísta do perdão
   Recorde um momento em que você foi perdoado, e ofereça o perdão como um presente em vez de uma transação.
   Perdão: O Modelo REACH
5. Perdão: O Modelo REACH
   O método REACH (também chamado de modelo REACH) é a forma de cinco passos de Everett Worthington para perdoar alguém, e as letras representam os passos em ordem. R — Recordar a dor, deliberada e calmamente, sem minimizá-la ou revivê-la como vítima. E — Empatizar (Empathize) com o ofensor, tentando construir um relato plausível de por que uma pessoa poderia ter feito aquilo, o que é um ato de compreensão e não de desculpa. A — dar um presente Altruísta de perdão, oferecido livremente em vez de trocado por um pedido de desculpas que você talvez nunca receba. C — Comprometer-se (Commit) com o perdão que você alcançou, geralmente tornando-o concreto por escrito ou contando a alguém. H — Manter (Hold) esse perdão quando o ressentimento retornar, o que vai acontecer, porque o sentimento recorrente não é evidência de que o perdão falhou. Ele visa o perdão emocional (substituir amargura por sentimento mais neutro ou positivo), não desculpar o ato, e seus manuais estruturados foram testados em ensaios controlados e meta-analisados com efeitos reais, embora modestos. O perdão nesse modelo é para o bem do próprio perdoador, e não é a mesma coisa que se reconciliar, voltar a confiar, ou permanecer em algum lugar que ainda esteja causando dano.
6. Distinguir autoperdão de autoisenção
   Autoperdão significa "isso aconteceu e eu me recomprometo" — não "não importou" ou "eu não causei".
   Autoperdão e Procrastinação
7. Escreva as passagens de perdão que seu legado precisa
   Nomeie quem você precisa perdoar e a quem você precisa pedir perdão — e escreva isso.
   A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar
8. R — Recordar a dor
   Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
   Perdão: O Modelo REACH
9. Almeje a reintegração, não a rotulação permanente
   A responsabilização não é uma identidade permanente; o objetivo é que a parte responsável volte a integrar a comunidade como membro pleno.
   Justiça Restaurativa (Howard Zehr)
10. E — Empatizar com o ofensor
    Tente entender as pressões, medos ou a história por trás do que ele fez — sem desculpá-lo.
    Perdão: O Modelo REACH

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.