Práticas de coaching para luto e identidade

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para luto e identidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
• Todo mundo fica dizendo para eu seguir em frente e superar a perda, mas o luto é enorme e não vai embora
• Eu não quero que ela simplesmente tenha ido embora

Práticas que podem ajudar

1. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
2. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
3. Tratar o luto como uma forma de gratidão
   Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
   Mono no Aware: O Pathos das Coisas
4. Valide seu próprio luto sem esperar permissão externa
   Dê a si mesmo o reconhecimento que a sociedade negou — sua perda é real porque importa para você.
   Luto Desautorizado, na Prática
5. Encontre uma comunidade que reconheça sua perda específica
   Busque pessoas que passaram pelo mesmo tipo de perda — online ou pessoalmente.
   Luto Desautorizado, na Prática
6. Identifique seu estilo natural de luto e ajuste-se a ele
   Saiba se você tende mais à orientação de perda ou de restauração — e compense de acordo.
   O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática
7. Articule a marca da vida da pessoa em você
   Descreva especificamente como a pessoa mudou quem você é — e carregue isso adiante explicitamente.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
8. Reformulando a perda como transformação
   Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
9. Nomeie a perda e sua desautorização explicitamente
   Diga diretamente o que foi perdido e que os outros podem não reconhecer sua importância — primeiro para si mesmo.
   Luto Desautorizado, na Prática
10. Identifique como normas culturais moldam seu luto
    Examine se roteiros culturais sobre quanto tempo e quanto sofrer estão moldando sua experiência.
    O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.