Práticas de coaching para como sair de um estado de estagnação na vida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como sair de um estado de estagnação na vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Faça uma pausa de incubação deliberada
Quando travado, pare de trabalhar no problema e deixe o tempo e uma atividade não relacionada fazerem o trabalho.
Incubação: Por Que Se Afastar Resolve Problemas - A Pergunta Milagrosa como Ferramenta de Autocoaching
Use a pergunta milagrosa em si mesmo — num diário ou reflexão — sempre que estiver travado ou incerto sobre o que quer.
A Pergunta Milagrosa: Desenhando Sua Vida Sem o Problema - Reformule uma crença disfuncional
Capture a crença travada ("é tarde demais para mudar de carreira") e reescreva-a como um problema de design solucionável.
Desenhando Sua Vida, de Forma Prática - Use uma tarefa física rotineira para incubar um problema criativo
Delegue seu problema criativo travado à sua mente, depois faça uma tarefa manual chata e deixe o problema rodar em segundo plano.
Tédio e Criatividade: Por Que Suas Melhores Ideias Precisam de Tempo Ocioso - Hábito 2: Comece com o objetivo em mente
Defina como é o sucesso antes de agir, guiado por uma missão pessoal.
Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, na Prática - Tome ação deliberada e persistente
A percepção te prepara; a ação te move através — comece de onde você está, com o que tem.
O Obstáculo é o Caminho, na Prática - Clarificação de valores
Nomeie as direções para as quais você quer que sua vida se mova, distintas de metas que se pode riscar de uma lista.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Rompa a fixação mental antes de se afastar
Nomeie a suposição à qual você continua voltando, para que a pausa possa realmente desalojá-la.
Incubação: Por Que Se Afastar Resolve Problemas - Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Renovação periódica do life crafting
Revisite e revise sua narrativa de melhor vida possível a cada 6-12 meses conforme seu contexto muda.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
Preocupações relacionadas
- como sair de um estado de estagnação quando não tenho nada para começar
Defina como é o sucesso antes de agir, guiado por uma missão pessoal.
Hábito 2: Comece com o objetivo em mente
- sair do bloqueio
Quando travado, pare de trabalhar no problema e deixe o tempo e uma atividade não relacionada fazerem o trabalho.
Faça uma pausa de incubação deliberada
- como parar de me sentir estagnado na vida quando nada parece dar certo
Teste a crença de que "nada funciona" executando um pequeno experimento que poderia prová-la errada.
Interrompa o desamparo aprendido
- você já se sentiu preso em uma rotina ou enfrentou um período de estagnação e como conseguiu sair disso?
Quando travado, pare de trabalhar no problema e deixe o tempo e uma atividade não relacionada fazerem o trabalho.
- como sair da estagnação na minha carreira
Capture a crença travada ("é tarde demais para mudar de carreira") e reescreva-a como um problema de design solucionável.
Reformule uma crença disfuncional
- como sair de um estado de paralisia
Quando travado, pare de trabalhar no problema e deixe o tempo e uma atividade não relacionada fazerem o trabalho.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.