Práticas de coaching para como ser mais vulnerável e honesto com o seu cônjuge

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como ser mais vulnerável e honesto com o seu cônjuge, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
   Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
   Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
2. Intimidade de olhos abertos: contato sem fusão
   Pratique fazer contato visual genuíno em momentos vulneráveis ou sexuais como ato de autorrevelação em vez de fusão.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
3. Ter uma conversa Hold Me Tight
   A conversa estruturada de Sue Johnson para alcançar, além da defensividade, a necessidade de apego subjacente.
   Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
4. Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
   Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
   A Equação da Confiança na Prática
5. Compartilhe uma dificuldade passada que já foi resolvida
   Revelar uma dificuldade que você genuinamente superou é humanizador; revelar uma fraqueza atual em curso sem resolução é desestabilizador.
   O Efeito Pratfall, na Prática
6. Escolha a vulnerabilidade de propósito
   Apareça e se permita ser visto quando não há garantia do resultado.
   Ousar Grandemente, Explicado na Prática
7. Pratique a abertura através da autorrevelação regular
   Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
8. Tenha a conversa central do Hold Me Tight
   Compartilhe o que você mais precisa dizer e ser ouvido, e receba o que seu parceiro mais precisa que você ouça.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
9. Conecte o sexo com a segurança emocional, não apenas com o desejo
   No apego seguro, sexo e segurança emocional estão ligados: a vulnerabilidade é o motor dos dois.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
10. Encontre e entenda seus pontos sensíveis
    Um ponto sensível é um ponto de vulnerabilidade de apego -- uma ferida do passado que eventos atuais disparam de forma desproporcional.
    Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.