Práticas de coaching para como superar um amor não correspondido no trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como superar um amor não correspondido no trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Recupere o interesse intrínseco depois que ele foi expulso
O interesse intrínseco que foi minado frequentemente pode ser parcialmente recuperado removendo a recompensa e reconectando-se aos motivos originais.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente - Repare deliberadamente um relacionamento líder-liderado danificado
Tome medidas ativas para reiniciar um relacionamento deteriorado, em vez de permitir que a esquiva agrave o dano.
Troca Líder-Membro (LMX), na Prática - Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
O Arrependimento dos Moribundos - Seta descendente para interpretar o comportamento dos outros
Use a técnica da seta para identificar a crença central que move sua interpretação de pior cenário do que alguém fez.
A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento - Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Aplique três coisas boas a contextos de trabalho especificamente
Use o exercício para reconfigurar o que você nota sobre seu dia de trabalho — contribuição, competência e colaboração.
Três Coisas Boas: a Prática de Gratidão Baseada em Evidências - Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática - Use um ritual de encerramento
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
Trabalho Profundo, De Forma Prática - Trabalhe o estágio da pessoa difícil sem forçar
Estenda metta a uma pessoa difícil não como aprovação de suas ações, mas como boa vontade incondicional pelo seu bem-estar.
Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa
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Repare deliberadamente um relacionamento líder-liderado danificado
- como voltar a gostar do trabalho
Permita lazer sem retorno, em vez de otimizar cada hora para produtividade.
Tratar o descanso como valioso em si mesmo
- como superar a falta de vontade de trabalhar
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
Use um ritual de encerramento
- como superar um amor não correspondido pelo melhor amigo
Identifique suas amizades mais importantes e faça um plano concreto para entrar em contato esta semana — não quando as condições estiverem mais fáceis.
Agende investimento deliberado nas suas amizades importantes
- é possível superar um amor não correspondido por um amigo
Identifique suas amizades mais importantes e faça um plano concreto para entrar em contato esta semana — não quando as condições estiverem mais fáceis.
- como lidar com o amor não correspondido
Descubra — perguntando e observando — como cada parceiro se sente mais prontamente amado, depois aja sobre isso.
Descobrindo e agindo sobre as linguagens um do outro
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.