Práticas de coaching para como seguir em frente depois de um término
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como seguir em frente depois de um término, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Reparem rápida e completamente
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Relacionamentos de Funcionamento Seguro - R — Recordar a dor
Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
Perdão: O Modelo REACH - Separe sua identidade da sequência quebrada
Uma sequência quebrada é um evento — não um veredito sobre quem você é agora.
Fresh Start Framing: Criando a Sua Própria Página em Branco - Retraído: sinalize presença antes de se retrair
Antes de precisar recuar, diga ao seu parceiro que você vai voltar.
O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado - Nomeie o "antes" e crie um "depois" deliberado
Dê um nome ao período antes do revés e declare uma ruptura clara — o ato de nomear cria a separação.
Fresh Start Framing: Criando a Sua Própria Página em Branco - Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos - Reveja o que aconteceu após o evento para refinar o próximo cope ahead
Compare como você realmente enfrentou com o seu plano — a diferença é seu próximo alvo de treino.
Cope Ahead: o Método da TCD para se Preparar para Situações Difíceis - Reacendendo após um afastamento: retornando à vivacidade
Reconheça um afastamento na conexão erótica como normal — e nomeie-o como o início de uma renovação, não como um fracasso.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Reformulando a perda como transformação
Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
Preocupações relacionadas
- como seguir em frente após um término
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
- como superar o término de um relacionamento
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Reparem rápida e completamente
- como seguir em frente após um casamento
Reconheça um afastamento na conexão erótica como normal — e nomeie-o como o início de uma renovação, não como um fracasso.
Reacendendo após um afastamento: retornando à vivacidade
- como lidar com o término de um relacionamento
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
- como lidar com o término de um relacionamento longo
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
- como superar um término
Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.