Práticas de coaching para tenho dificuldade em manter um emprego
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para tenho dificuldade em manter um emprego, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reformule a dificuldade como o domínio ficando interessante
Obstáculos em um domínio de aprendizado sinalizam profundidade, não incompatibilidade.
Paixão vs. Interesse: Como Realmente Encontrar um Trabalho que Você Ama - Aplique a matriz no nível dos papéis, não só no nível das tarefas
Audite quais de seus papéis ou compromissos inteiros são Q1, Q2, Q3 ou Q4 — não só tarefas individuais.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Proteja tempo para o jogo profundo
Mantenha um interesse não profissional sério que exija habilidade e atenção reais.
Descanso Deliberado - Mantenha apenas um grande ciclo aberto por vez
Limite-se a um único grande projeto incompleto para que a tração seja focada, não dispersa.
O Efeito Zeigarnik: Usando a Tensão de Tarefas para Manter a Motivação - Desenhe tarefas "Cachinhos Dourados"
Calibre o trabalho no ponto nem fácil demais, nem difícil demais para sustentar o engajamento rumo ao domínio.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito - Terceirize ou delegue para manter um bico aceso sem seu combustível direto
Encontre formas de manter o piso de um domínio por sistemas, outras pessoas ou automação, em vez do seu esforço direto.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Dizer Não e Manter Limites
Henry Cloud argumenta que limites são a capacidade de dizer não a partir de um lugar de responsabilidade pessoal — definindo o que você possui (seu tempo, energia, pensamentos) e o que não possui (os sentimentos dos outros sobre seus limites). A incapacidade de dizer não frequentemente vem de ansiedade sobre ruptura no relacionamento em vez de generosidade genuína. As práticas são fundamentadas em psicologia clínica e teoria do apego; a maior parte da evidência é clínica e observacional em vez de ensaios controlados. - Construa e trabalhe uma lista-alvo de funções e organizações
Substitua a navegação passiva em quadros de vagas pela pesquisa ativa sobre organizações específicas que você quer entender.
Entrevistas Informativas: Pesquisa de Carreira que Constrói sua Rede - Traga uma solução proposta quando trouxer um problema
Descreva o problema e seu caminho recomendado antes de pedir uma decisão.
Gerenciando para Cima: Habilidades Práticas para Trabalhar com seu Chefe - Distinguir dificuldade desejável de simples obstáculo
Mantenha as dificuldades que você consegue superar com esforço; remova as que só bloqueiam você.
Dificuldades Desejáveis: Quando Mais Difícil Significa Aprender Melhor
Preocupações relacionadas
- Desirable Difficulties
Dificuldades desejáveis são um princípio da psicologia da aprendizagem de Robert e Elizabeth Bjork: desafios introduzidos no estudo — espaçar as sessões, testar a si mesmo em vez de reler, variar e intercalar o que se pratica — que fazem o aprendizado parecer mais difícil e mais lento no momento, mas produzem uma retenção de longo prazo mais forte. A ideia se apoia numa distinção que os Bjork traçaram entre aprendizagem e desempenho: quão fluentemente você faz algo durante a prática é um indicador pouco confiável de quanto disso você ainda terá semanas depois, e as condições que favorecem o desempenho durante a sessão costumam ser exatamente as que desaparecem mais rápido. É por isso que um estudo suave e sem erros parece produtivo e, com frequência, não é. A ressalva está na palavra "desejável": a dificuldade precisa ser uma que você consiga realmente superar. A recuperação com esforço mas bem-sucedida é o que fortalece a memória; uma barreira que você não consegue ultrapassar — pré-requisitos ausentes, materiais inutilizáveis, confusão pura — apenas consome memória de trabalho no obstáculo. Como esse limiar depende do conhecimento prévio, a mesma manipulação pode ajudar um aprendiz avançado e sobrecarregar um iniciante, o que torna a dificuldade desejável condicional, e não uma instrução geral para tornar tudo mais difícil.
Dificuldades Desejáveis: Quando Mais Difícil Significa Aprender Melhor
- dificuldade e paixão
Obstáculos em um domínio de aprendizado sinalizam profundidade, não incompatibilidade.
Reformule a dificuldade como o domínio ficando interessante
- como posso sair de uma designação ruim no trabalho sem pedir demissão?
Audite quais de seus papéis ou compromissos inteiros são Q1, Q2, Q3 ou Q4 — não só tarefas individuais.
Aplique a matriz no nível dos papéis, não só no nível das tarefas
- como lidar com um emprego que você não gosta
Trate a presença do desconforto como um dado neutro, não como um sinal de parada.
Pratique a disposição de carregar o desconforto
- como lidar com o fato de odiar o seu trabalho
Identifique uma tarefa repetitiva, aparentemente sem sentido — e escolha habitá-la plenamente em vez de escapar dela.
Encontre o movimento de Sísifo no seu próprio trabalho
- como lidar com um trabalho que você odeia
Enfrente sua única tarefa mais importante e mais temida antes de qualquer outra coisa no dia.
Faça a tarefa mais difícil primeiro
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.