Práticas de coaching para derreflexão na logoterapia durante conflitos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para derreflexão na logoterapia durante conflitos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Logoterapia: Dereflexão
Dereflexão é a técnica de logoterapia de Viktor Frankl para romper a hiper-reflexão — automonitoramento obsessivo que piora um problema quanto mais atenção você dá a ele. O método redireciona a atenção para fora, em direção a um significado ou a uma pessoa no mundo, o que paradoxalmente dissolve a preocupação consigo mesmo que sustenta a hiper-reflexão. - Desreflexão: redirecione a atenção do sofrimento para o engajamento
Pare de fixar o olhar no sofrimento e coloque sua atenção totalmente em algo que vale a pena fazer.
Logoterapia - Redirecione para uma tarefa significativa
Ao ser pego na hiper-reflexão, mude imediatamente para uma tarefa específica que sirva a alguém ou algo além de você mesmo.
Logoterapia: Dereflexão - Jeito Leve: traga um toque leve quando apropriado
Use humor, leveza e calor para lembrar aos dois que o relacionamento é maior do que esse conflito.
GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis - Oriente-se para a necessidade de outra pessoa
Ao hiper-refletir, pergunte: quem precisa de algo de mim agora, e o que exatamente essa pessoa precisa?
Logoterapia: Dereflexão - Separe a pessoa do problema
Trate o conflito como um problema que vocês enfrentam juntos, não uma disputa em que competem.
A Terceira Alternativa na Prática - Direcione todas as culpas para uma só
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - FAST: mantendo o autorrespeito em interações difíceis
Justo, sem Desculpas excessivas, mantenha seus Valores, seja Sincero — a bússola de autorrespeito para conversas de alta pressão.
Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação - Pratique a autotranscendência diária
Todo dia, faça pelo menos uma coisa cujo valor seja totalmente independente de como você se sentiu, teve desempenho ou apareceu ao fazê-la.
Logoterapia: Dereflexão - Saiba quando NÃO usar a intenção paradoxal
Não use a intenção paradoxal para crise ativa, sintomas de trauma ou depressão grave — é uma técnica de fase de manutenção para ciclos antecipatórios.
Logoterapia: Intenção Paradoxal
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Logoterapia: Dereflexão
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