Práticas de coaching para intenção paradoxal na logoterapia no trabalho

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para intenção paradoxal na logoterapia no trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Logoterapia: Intenção Paradoxal
   Intenção paradoxal é a técnica de Viktor Frankl de desejar intencionalmente o sintoma que você teme — a pessoa ansiosa tenta ficar mais ansiosa, o insone tenta ficar acordado. Funciona rompendo o ciclo de ansiedade antecipatória: quanto mais você tenta produzir a resposta temida de propósito, menos o sintoma automático consegue ocorrer. Tem mais evidência para ansiedade de desempenho e insônia; use-a para ansiedade antecipatória, não para crise ativa.
2. Saiba quando NÃO usar a intenção paradoxal
   Não use a intenção paradoxal para crise ativa, sintomas de trauma ou depressão grave — é uma técnica de fase de manutenção para ciclos antecipatórios.
   Logoterapia: Intenção Paradoxal
3. Deseje o sintoma temido de propósito — com humor
   Quando a ansiedade antecipatória surgir, tente ativamente produzir o sintoma temido e leve isso a um extremo cômico.
   Logoterapia: Intenção Paradoxal
4. Use a intenção paradoxal para ansiedade e medo antecipatório
   Deseje intencionalmente o que você teme — não para encorajá-lo, mas para dissolver o pavor antecipatório que o amplifica.
   Logoterapia
5. Aplique a intenção paradoxal a problemas de atenção forçada
   Quando não conseguir parar de pensar em algo, tente pensar nisso ainda mais — note se você consegue sustentar a versão deliberada.
   Logoterapia: Intenção Paradoxal
6. Identifique a ansiedade antecipatória como o alvo real
   Distinga o sintoma do medo do sintoma — a intenção paradoxal tem como alvo o segundo, não o primeiro.
   Logoterapia: Intenção Paradoxal
7. Use a intenção paradoxal para ansiedade de desempenho
   Antes de uma apresentação, comprometa-se a ter o pior desempenho possível — note o que acontece com a ansiedade.
   Logoterapia: Intenção Paradoxal
8. Use o humor como um criador de distância terapêutica
   Pratique narrar sua ansiedade para uma plateia imaginária e solidária — torne-a engraçada.
   Logoterapia: Intenção Paradoxal
9. Logoterapia
   A logoterapia, desenvolvida por Viktor Frankl a partir de suas experiências em campos de concentração nazistas e sua psiquiatria existencial pré-guerra, sustenta que a motivação humana primária é a vontade de sentido — não prazer ou poder. Ela fornece um conjunto de técnicas para encontrar sentido mesmo no sofrimento inevitável. A base de evidência é clínica e teórica; existe pesquisa de resultados, mas é menor do que para a TCC.
10. Aplique a intenção paradoxal à insônia: tente ficar acordado
    Quando não conseguir dormir, comprometa-se totalmente a ficar acordado — observe o que acontece.
    Logoterapia: Intenção Paradoxal

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