Práticas de coaching para se perder em uma atividade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para se perder em uma atividade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Cultive absorção profunda em uma atividade escolhida
Dê a uma atividade significativa sua atenção total e indivisa até que a autoconsciência desapareça.
Experiências de Pico e Autorrealização - Perder-se em atividade absorvente e valiosa
Fique tão absorto em uma atividade significativa que a autoconsciência se dissolve.
Autotranscendência: Além do Eu - Experiência autotélica: encontre as atividades que você faz por si mesmas
Uma experiência autotélica é aquela que recompensa em si mesma, não por algum resultado que produz — audite sua semana para encontrar onde as suas já acontecem.
Flow e Significado: o Modelo de Csikszentmihalyi - Redirecione para uma tarefa significativa
Ao ser pego na hiper-reflexão, mude imediatamente para uma tarefa específica que sirva a alguém ou algo além de você mesmo.
Logoterapia: Dereflexão - Escolha atividades autotélicas (intrinsecamente recompensadoras)
O flow surge com mais facilidade quando a atividade vale a pena por si mesma.
Flow: Projetando o Estado de Absorção Total - Pratique reduzir o autocentramento sem se apagar
Desenvolva a capacidade de agir plenamente enquanto deixa temporariamente de lado a preocupação consigo mesmo.
A Autotranscendência de Maslow, na Prática - Projete seu ambiente de trabalho para o fluxo (pilar do engajamento)
Estruture suas tarefas para que o desafio exceda ligeiramente a habilidade — o ponto ideal para o engajamento profundo.
O Modelo PERMA de Seligman, na Prática - Proteja tempo para o jogo profundo
Mantenha um interesse não profissional sério que exija habilidade e atenção reais.
Descanso Deliberado - Encontre o desafio que produz engajamento total
Ajuste a dificuldade do que você está praticando ao que engaja totalmente sua atenção sem sobrecarregá-la.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1 - Dê ao Self 2 uma âncora de foco concreta
Ocupe o Self 1 com uma tarefa de observação sensorial específica para que ele pare de emitir instruções inúteis.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
Preocupações relacionadas
- se perder no trabalho
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
Use um ritual de encerramento
- perda da autoconsciência no estado de fluxo
Fique tão absorto em uma atividade significativa que a autoconsciência se dissolve.
Perder-se em atividade absorvente e valiosa
- quando eu transcendência eu esquecimento em fluxo
Fique tão absorto em uma atividade significativa que a autoconsciência se dissolve.
- absorção e transcendência
Fique tão absorto em uma atividade significativa que a autoconsciência se dissolve.
- atividade autotélica
Uma experiência autotélica é aquela que recompensa em si mesma, não por algum resultado que produz — audite sua semana para encontrar onde as suas já acontecem.
Experiência autotélica: encontre as atividades que você faz por si mesmas
- trabalho profundo como cuidador
Reserve pelo menos um ou dois dias por semana para trabalho solo e cognitivamente exigente, sem reuniões.
Proteja dias dedicados de trabalho profundo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.