Práticas de coaching para cultivo do sentimento oceânico
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para cultivo do sentimento oceânico, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Cultive o sentimento oceânico ou cósmico através de práticas de admiração
Busque regularmente encontros com o que é vasto, antigo, ou radicalmente além da escala humana.
A Autotranscendência de Maslow, na Prática - Conexão com a natureza e o mundo vivo maior
Passe tempo reflexivo na natureza para se sentir parte de algo maior que você mesmo.
Autotranscendência: Além do Eu - Pratique banho de floresta (shinrin-yoku) para recuperação do estresse
Tempo lento e sensorialmente atento em um ambiente florestal — não caminhar rápido — gera reduções mensuráveis de cortisol e pressão arterial.
Natureza e Movimento, de Forma Prática - RAIN — Investigar com gentileza
Explore gentilmente sobre o que é o sentimento e do que ele mais precisa — com curiosidade, não interrogação.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Trabalhe com a textura clássica de duas respirações
Inspire algo quente, escuro e pesado; expire algo fresco, luminoso e espaçoso.
Tonglen: A Prática Tibetana de Tomar e Enviar - Usar escassez ou sazonalidade para elevar a apreciação
Restrinja o acesso a algo abundante para restaurar seu valor percebido.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Conectando frases ao calor humano sentido
Ancore a prática no sentido sentido de calor humano no corpo, não só nas palavras.
Meditação de Bondade Amorosa (Metta) - Sintonia sazonal
Marque a mudança das estações não apenas como eventos de calendário, mas como transições emocionais e estéticas dignas de nota.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Encontre pertencimento na natureza e no cosmos
Quando a comunidade humana parece inacessível, encontre o senso de pertencimento no mundo natural do qual você faz parte.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal - Busque espaço azul — exercício adjacente à água para restauração intensificada
Exercitar-se perto de rios, lagos ou águas costeiras consistentemente amplifica os benefícios psicológicos tanto da exposição à natureza quanto do movimento.
Natureza e Movimento, de Forma Prática
Preocupações relacionadas
- pertencimento ao cosmos
Quando a comunidade humana parece inacessível, encontre o senso de pertencimento no mundo natural do qual você faz parte.
Encontre pertencimento na natureza e no cosmos
- conexão com o mundo vivo
Quando a comunidade humana parece inacessível, encontre o senso de pertencimento no mundo natural do qual você faz parte.
- sentir-se parte da natureza
Passe tempo reflexivo na natureza para se sentir parte de algo maior que você mesmo.
Conexão com a natureza e o mundo vivo maior
- conexão com a natureza
Quando a comunidade humana parece inacessível, encontre o senso de pertencimento no mundo natural do qual você faz parte.
- quando natureza e movimento azul espaço exercício
Exercitar-se perto de rios, lagos ou águas costeiras consistentemente amplifica os benefícios psicológicos tanto da exposição à natureza quanto do movimento.
Busque espaço azul — exercício adjacente à água para restauração intensificada
- quando sympatheia pertencimento para o inteiro
Quando você se sentir cortado, restaure o senso de que ainda é um nó em um todo maior.
Use o pertencimento para aliviar o isolamento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.