Práticas de coaching para pagar a si mesmo primeiro durante conflitos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para pagar a si mesmo primeiro durante conflitos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Competição (assertivo, não cooperativo)
Persiga sua própria posição com firmeza quando velocidade, princípio ou risco superam o custo do relacionamento.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos - Colaboração (assertivo e cooperativo)
Trabalhe os interesses subjacentes até encontrar uma solução que genuinamente atenda às necessidades de ambos os lados.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos - Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Mantenha-se Fiel aos Valores: aja de forma consistente com o que realmente importa para você
Antes de ceder em uma posição, verifique se a concessão conflita com um valor central — e mantenha-se firme se conflitar.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos - Use a autocompaixão feroz para permanecer em conversas difíceis
Permaneça presente no conflito atendendo sua própria angústia com compaixão, para não fugir nem atacar.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Acomodação (cooperativo, não assertivo)
Ceda às necessidades do outro quando a questão importa muito mais para eles do que para você.
Os Cinco Estilos de Resolução de Conflitos - FAST: mantendo o autorrespeito em interações difíceis
Justo, sem Desculpas excessivas, mantenha seus Valores, seja Sincero — a bússola de autorrespeito para conversas de alta pressão.
Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação - Identifique seu modo de conflito padrão
Antes de poder escolher um modo, você precisa saber qual usa automaticamente.
O Instrumento de Modos de Conflito Thomas–Kilmann (TKI) - Transforme o relacionamento, não apenas a questão
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
A Terceira Alternativa na Prática - Respondendo ao conflito sem escalar
Em um conflito, trate o problema sem atacar a pessoa.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária
Preocupações relacionadas
- como permanecer centrado durante um conflito
Use cada conflito como uma oportunidade para elevar a qualidade do próprio relacionamento.
Transforme o relacionamento, não apenas a questão
- ação comprometida durante conflitos
Permaneça presente no conflito atendendo sua própria angústia com compaixão, para não fugir nem atacar.
Use a autocompaixão feroz para permanecer em conversas difíceis
- gratificação adiada durante um conflito
Desvie ou adie o conflito quando o momento é ruim ou a questão não vale a pena engajar.
Evitação (não assertivo, não cooperativo)
- integridade durante um conflito
Justo, sem Desculpas excessivas, mantenha seus Valores, seja Sincero — a bússola de autorrespeito para conversas de alta pressão.
FAST: mantendo o autorrespeito em interações difíceis
- Regularte durante um conflito
Permaneça presente no conflito atendendo sua própria angústia com compaixão, para não fugir nem atacar.
- self monitoring durante conflitos
Antes de poder escolher um modo, você precisa saber qual usa automaticamente.
Identifique seu modo de conflito padrão
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.