Práticas de coaching para desempenho máximo segundo Ericsson
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para desempenho máximo segundo Ericsson, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo". - Construa e refine representações mentais de desempenho especializado
Desenvolva uma imagem interna de como a execução excelente parece, se sente e soa.
Treinamento na Borda de Crescimento: Praticando no Limite da Sua Capacidade - Mapeie o seu Estado Ideal de Desempenho pessoal
Identifique as condições mentais, emocionais e físicas exatas sob as quais você tem o seu melhor desempenho.
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática - Oscile deliberadamente entre engajamento total e recuperação total
Trate o desengajamento entre desempenhos como uma habilidade a desenvolver, não como uma indulgência a ser gerenciada.
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática - Combine o nível de excitação da sua rotina com a demanda da tarefa
Ajuste com precisão se sua rotina deve elevar ou reduzir sua energia antes do desempenho.
Rotinas Pré-Desempenho, na Prática - Monitorando Sua Zona de Desempenho em Tempo Real
Aprenda seus sinais pessoais de ativação e verifique-os periodicamente durante tarefas de desempenho prolongadas.
A Lei de Yerkes-Dodson: Encontrando Sua Zona de Desempenho Ideal - Analise seus melhores dias — não apenas seus fracassos — para identificar o que impulsiona o sucesso
Quando o desempenho está acima do alvo, investigue o que o causou: replicar picos é tão importante quanto prevenir quedas.
Ciclos de Feedback e Mudança de Comportamento - Regule o tom emocional como parte da preparação para o desempenho
Identifique o tom emocional específico (desafiado, confiante, competitivo, calmo) que o seu IPS exige — e pratique produzi-lo.
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática - Gerencie as quatro dimensões de energia: física, emocional, mental, espiritual
Trate a energia como o recurso fundamental de desempenho — não o tempo, o esforço ou a técnica.
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática - Construa uma oscilação rítmica entre estresse e recuperação
Alto desempenho não é esforço sustentado — é alternância deliberada entre engajamento total e recuperação total.
A Auditoria de Energia
Preocupações relacionadas
- O estado ideal de desempenho no trabalho
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo".
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática
- O estado ideal de desempenho quando esgotado
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo".
- estado de desempenho ideal segundo Loehr e Schwartz
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo".
- análise de desempenho máximo
Identifique as condições mentais, emocionais e físicas exatas sob as quais você tem o seu melhor desempenho.
Mapeie o seu Estado Ideal de Desempenho pessoal
- estado de desempenho máximo
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo".
- energia física e desempenho
Trate a energia como o recurso fundamental de desempenho — não o tempo, o esforço ou a técnica.
Gerencie as quatro dimensões de energia: física, emocional, mental, espiritual
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.