Práticas de coaching para força pessoal após adversidade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para força pessoal após adversidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Domínio 3 — Força pessoal
Sobreviver ao que você achava que não conseguiria pode deixar um senso duradouro de "sou mais forte do que eu sabia".
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Identifique as forças que a dificuldade revelou
Nomeie capacidades que você descobriu em si mesmo apenas porque a situação as exigiu.
Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade - Acumule experiências de domínio como depósitos de confiança
Pequenas vitórias em um domínio que você controla constroem a autoeficácia que faz a adversidade parecer sobrevivível em vez de catastrófica.
A Conta Bancária da Resiliência, de Forma Prática - Diário de Desconforto: Registrando Evidências de Tolerância
Mantenha um registro de cada desconforto que você enfrentou deliberadamente — construindo um registro de evidências da sua capacidade em expansão.
Desconforto Deliberado: Usando o Desafio Voluntário Para Construir Resiliência - Reconheça e reinvista em relacionamentos que se aprofundaram
Perceba quais relacionamentos ficaram mais próximos através da dificuldade, e reinvista deliberadamente neles.
Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade - Domínio 1 — Relacionamentos mais profundos
A adversidade pode revelar quem realmente aparece e aprofundar a capacidade de proximidade e compaixão.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Deixe a adversidade reordenar suas prioridades
Use a clareza que a dificuldade traz para reclassificar de forma permanente o que realmente importa para você.
Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade - Identifique seus pontos fortes centrais através da sua própria história
Encontre os fios recorrentes nos seus melhores momentos para nomear os pontos fortes que são realmente seus.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Aprenda com o sofrimento em vez de apenas administrá-lo
Deixe um período de dificuldade se tornar um currículo — pergunte o que ele está te ensinando sobre você mesmo.
As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter - Pratique os três Cs em situações de baixo risco primeiro
Construa hábitos de robustez em estressores menores para que sejam automáticos quando os grandes chegarem.
Robustez Psicológica, na Prática
Preocupações relacionadas
- descobrir a força interior
Nomeie capacidades que você descobriu em si mesmo apenas porque a situação as exigiu.
Identifique as forças que a dificuldade revelou
- adversidade e caráter
Deixe um período de dificuldade se tornar um currículo — pergunte o que ele está te ensinando sobre você mesmo.
Aprenda com o sofrimento em vez de apenas administrá-lo
- Mudança real depois da adversidad
A busca autêntica por benefícios — identificar formas reais em que a experiência mudou você — auxilia o ajustamento; a busca fabricada de benefícios não.
Busque benefícios genuínos sem forçá-los
- Forças de adversity
Nomeie capacidades que você descobriu em si mesmo apenas porque a situação as exigiu.
- Survivor força
Sobreviver ao que você achava que não conseguiria pode deixar um senso duradouro de "sou mais forte do que eu sabia".
Domínio 3 — Força pessoal
- ajudar os outros a enfrentar adversidades
Depois de encontrar benefícios genuínos, compartilhá-los com outras pessoas em situações semelhantes estende tanto o seu benefício quanto o delas.
Compartilhe seus benefícios com outras pessoas enfrentando adversidades semelhantes
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.